生活随笔 早睡早起身体棒

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这段时间我喜欢上了电视剧，每天晚上都会看电视看到很晚才恋恋不舍的放下手机。有时看完电视眼睛通红，眼里布满了血丝，其实我心里清楚的知道熬夜的坏处，每每看电视时心里总是想着，我不能再看电视了我得赶紧睡觉，但是却停不来一直在看电视的眼睛。睡眠不足危害极大，我上网看了有关这方面的知识：

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

看到这里我拿出手机，默默的把我看电视的手机软件给卸载了，我下定决心改掉爱看电视的毛病，我要以最好的状态来面对我的工作和生活。也希望看到这篇文章的小伙伴可以做到早睡早起身体好！