班主任工作随笔 感冒预防课

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感冒，对于这个寒冷又干燥的季节来说，司空见惯！

这段时间每每上课班上总是会有几个因好感冒请假的学生，看到这种情况，我的心里十分的着急，孩子们的身体素质差，家长又特别娇贵，深深地为孩子们感到担忧！

今天我没有像往常一样带领孩子们去操场锻炼，我在班里讲了讲好难的预防！

1、要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。

2、参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。
3、饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
4、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
5、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。
6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。