培训小结 社会体育指导员培训带来的健康生活

最新资料

6月27日，正式开始了2017年河南省第五期社会体育指导员培训，我最喜欢的是下午，郑州大学方淑珍的授课，她授课内容是社会体育指导员基础知识。因为下午上课的缘故，为了提高学员们学习热情和听课精神。课以两个小游戏开始，游戏一是手指数拍子，一二三四、二二三四、三二三四、四二三四，速度有慢到快。一下子，学员们就精神起来了，认真做起游戏。游戏二是一枪打四只鸟，预防老年痴呆症。右手做出枪的姿势，左手正对右手伸出四根指手指，由慢到快，左右手互换姿势。第二个游戏大部分学员都做不过来，我也不例外没有转换过来。房老师的语言特别幽默，举了好多身边真人真事，让大家更清楚的知道健康的重要性，科学的体育锻炼多么重要。

房老师由洛阳篮球场事件，引发的体育锻炼管理，进而引出明理心理的变化，此刻《黄帝内经》养生之道应运而生。生活中的路边为了锻炼身体撞大树、撞电线杆、房老师一朋友由健步走一年而得重病，暴走膝关节严重受损，讲出了怎么样是正确、科学的体育锻炼方式、方法。大家一起从热身、强度、放松、以及多久冲澡、强调热身时间、准备活动的安排、强度要循序渐进。由短时间至长时间、放松的重要性，及根据个人情况汗落后再冲凉，细微之极的进行讲解，不知不觉，在大家正热情高涨时，一个小时过去了。中间休息大家不由自主说，这么快一小时就过去了。

第二节课，以生活方式开始，从以自我为引导，带领家庭成员锻炼，手机躺图片、饮食不规律、吃的油炸、冰镇饮料等不良习惯。和谐社会引出一周没有生过气的请举手，偌大的会议室举手的屈指可数。一个月没生过气的只有两个人，半年没生过气的就只有老师自己。要想社会和谐，首先要先自己和谐，才能家庭和谐，从而才会社区和谐，最后社会才会和谐。这次培训主要内容就是中国传统体育太极及一些中国传统的养生之道。这让我这种年轻人对中国的文化精神有了更深入的认知，也有了健康生活和健康锻炼的认知。希望能通过自己让更多人爱上我们中国自己的精粹文化。