教学案例第十课《选择希望人生》第二框 《理智面对学习压力》

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【课标要求】：

正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和就业选择的心理准备。

【学习目标】：

1通过视频导入及自主学习让学生认识：学习生活中存在各种压力

2通过联系学生的实际情况使学生知道：学习压力产生哪些影响

3通过小组讨论及合作探究使学生懂得：如何克服考试焦虑。

【学习重点】：

正确对待学习压力

【学习难点】：

如何克服考试焦虑

【课时安排】：

一课时

【教具】：

多媒体

教学过程

【导入新课】

面对中考和高考，我们学生的压力越来越大，这些压力，有的来自家庭，有的来自学校，有的来自社会，也有的来自我们学生自身。我们今天就来和同学们一起探讨这个问题。希望对大家今后的学习和工作的一定的帮助。

那么大家想想，我们背负的压力对我们的学习有什么样的影响？

一：压力面面观

1、学习压力的消极影响

1）请学生回忆，在什么情形下感觉到压力的存在？

2)教师进一步引导学生回忆：面临压力心里有什么感觉？身体有什么反应？抓住学生回答的关键词，写在黑板上。

3）教师进行总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。

2、学习压力的积极作用

1） 引导学生思考自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。

2） 进一步探讨有关“压力”的说法，帮助学生认识适度的学习和考试压力有积极的一面。

3） 全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。

3、缓解学习压力的有效方法

二．从容面对考试

1、形成考试焦虑的原因

1） 呈现P129小清的故事

2） 探讨后面的问题，在全班进行交流。

3）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。

2克服过度考试焦虑到办法

（1） 树立正确的考试观念

“考试观念大家淡”

1） 将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、家长，请他们谈一谈对考试的看法。

2） 在全班进行交流。

3） 教师将大家对考试的看法进行分析、总结，结合学生形成积极的考试观念。

（2） 实事求是地调整自我期望

1） 引导学生思考课本上P131的四个问题。

2） 重点探讨如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。

（3） 增强自身实力

1） 指导学生阅读课本提供的增强自身实力的方法。

2） 分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。

课堂小结：悦纳自我，提高自信

无论是考试还是学习，我们都要扬起自信的风帆，今天老师送给同学们一句话：

《千万不要让自己击败自己》：

      你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能选择容貌，但你可以展现笑容。有时，害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！

在日常生活中，我们应该怎样对待自己？

理智面对学习压力，展望未来收获成功。

作用布置：

马上面临初三毕业了，面对人生的第一次选择是否感到身上的压力？如果有，请你写出减轻学习压力的方法。