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发表于 2010-7-22 15:53:00
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所谓“虚邪贼风,避之有时”,是强调对外界一切容易致病的邪气,要注意适时回避,以防体外致病因素的侵袭。基本途径是,效法天地变化的规律,注意根据四季气候变化的特点,适时调养精气,防止“六淫”侵袭。人们常说的“秋冻春捂”、“冬要温床暖室,夏要净几明窗”、“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”等民谚,都是防止外邪侵入的有效方法。
从体内预防:真气和顺,精神内守。
所谓“精神内守,病安从来”,是要求保持体内的真气和顺,精神内守而不耗散,增强人体内在的防病机制。基本的途径是,思想上保持清静,无欲无求,饮食有一定节制,既不妄事操劳,又避免过多房事,防止七情失调和外伤失防。古人实行的精神养生、房室养生、气功养生、运动养生都是切实可行的防病途径。
(2)借助医疗手段预防
内防也好,外防也罢,都是就人们自身如何防病而言的。有的时候,疾病如同狡猾的敌人,让人防不胜防。此时,我们就应该利用现代医疗手段预防疾病的发生或蔓延。
◎善用药物预防
很多疾病都可以提前用药物来预防,就拿天花来说。我国古代药物防病的方法林林总总,不可胜数,其中预防天花病的方法效果颇为明显,堪称中国人对人类预防保健的一项卓越贡献。早在公元8世纪时,就有医家采用天花病人的痂皮,以“吹鼻”或种“人痘”的方法,使人感染上轻度天花而获得免疫来预防天花,取得良好效果。自公元17世纪起,这种接种人痘的方法开始向国外传播。公元1796年英国一位名叫琴那的医学家受接种人痘的启发,创造了接种牛痘的方法,并迅速得到推广。1979年10月26日世界卫生组织在肯尼亚内罗毕宣布全球消灭了天花病。这光辉的一页既应归功于英国的琴那,更应归功于中国人发明的人痘接种术。既然天花可以通过医疗手段预防,其他传染性疾病也可以采取相应的医疗措施来预防。近几十年来的事实证明,斑疹伤寒、回归热、黑热病、麻疹、百喉、脊髓灰质炎及血吸虫病等一度死亡率很高的传染病,通过药物预防也已得到不同程度的控制。
第16节:防病如防敌(3)
◎善用中医预防保健方法
除了传染病,中医对危害人类生命和健康的癌症、心脑血管病、高血压病,也已研制出一系列中药和医疗器械,如新发明的磁疗中药鞋,对部分高血压患者,具有一定的降压和镇静的作用。在《黄帝内经》中曾提到“重履而步”,唐代初年医学家杨上善便认为“重履”即是将磁石置于鞋中,具有防治疾病的作用。
除此之外,中医药预防保健方法还有很多,而且多有简便易行的特点。如用艾灸足三里穴(膝下外侧三寸处)可以改善肠胃功能,增强体质,所谓“要想身体安,三里永不干”。
◎“药食同源”——食疗
中医自古就有“药食同源”,任何食物调配得当都可达到防病强身的目的。
食疗方 制法 功效及注意事项
野菊花沏水代茶 用滑石六份、生甘草一份(称“六一散”),煮水服用,可以清热而预防中暑 清头明目,春天最宜饮用
生姜红糖水 生姜与红糖加水小火烧开 散寒气,淋雨受寒后应饮一大碗,能预防感冒
秋梨膏 去皮鸭梨制成梨蓉和梨汁,加入姜丝、干红枣、冰糖小火慢煮约30分钟,滤渣取汁后加蜂蜜饮用 润肺止咳,预防因秋天气候干燥引起的咳嗽
莲藕冰糖水 莲藕焯水,去皮后竖切成长条,与冰糖一起煮 润肺,对咳嗽痰中带血的病人有治疗作用
涮羊肉 入滚开的水中涮熟食用 羊肉是热性食品,冬天吃涮羊肉可以御寒,夏天不宜
紫苏叶、生姜 洗净生吃 能解鱼蟹毒,吃水产品时可配合食用
枣仁橘皮茶 炒枣仁同橘皮煮水 健胃安眠
蜂蜜山楂水 蜂蜜与山楂同煮 既能润便,柔化血管作用,老年便秘之人,食之最宜
食疗方 制法 功效及注意事项
苡米粥 生苡米煮粥,或将生苡米配合大米煮粥 预防和治疗慢性肾炎和冠心病
当归羊肉汤 将当归、生姜、羊肉同煮熬汤饮用 治疗妇女因虚寒而月经崩漏不止
枸杞酒 枸杞子泡酒 久服有补肾功效,能治肾虚阳痿。年轻火旺之人不应饮用,否则容易出现头晕、目赤、耳鸣等症状
显而易见,防与不防是大不一样的。未病先防,对于个人来说,可以抵御疾病的侵袭,增进健康,延年益寿;对于国家来说,可以增强国民的体魄,减少疾病的流传,乃至于提高生产力。而且,与“渴而穿井,斗而铸兵”相比,未病先防显然容易得多,有效得多,可谓事半而功倍。在某种程度上来看,防病比防敌更加困难。敌人往往是明确的,疾病却往往看不见摸不着,需要更加耐心、细致地防备,切忌事不大而不为,害不大而不防。
◎疾病防治和中医养生
第17节:防病如防敌(4)
中国医学自古就善于运用药物、针灸治疗调整人体脏腑经络平衡,强调以养生来预防疾病,从而达到健康目的,实现“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”(《黄帝内经》)的防病思想。疾病产生的主要因素,却在于人体虚与不虚。因此预防疾病不仅要避免外来的致病因素,更重要的是如何保养正气,达到养生的目的,形与神俱,终其天年。
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