七年级第一学期体育与健康单元计划

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教材：    基础知识

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	人体与运动	了解人体运动系统和自己身体形态、机能发育情况	正确评价身体形态、了解锻炼中的注意事项
2	体育锻炼重在参与	了解生命在于运动、体育锻炼的价值、创设锻炼方法	树立正确的体育意识
3	《学生体质健康标准》介绍	了解体质健康标准、测试方法及要求	标准测试方法
4	体育锻炼与社会适应	理解体育活动中的不同角色并发挥作用	认识体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用

教材：    田径（跑）

本学期教学总课次：
10

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	中速跑 （50—60米）	了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法，发展快速跑能力和耐力，培养坚定的意志，体验跑的乐趣。同时发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质，掌握跑的基本技术和技能，安全地进行锻炼，以积极进取的态度和行为参与田径锻炼，增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神体验参与学习和锻炼的乐趣，学会与同伴友好合作。	自然放松、主体稍前倾
2	蹲踞式起跑、加速跑 （50—60米）
3	迎面接力 （40—50米）		传接棒动作协调自然合作配合
4	跳绳接力 （40—50米）		跳绳与跑步配合协调
5	跑走交替 （1000—1500米）		上、下肢动作协调、呼吸有节奏
6	定时跑 （男5’ 女4’）		姿势正确、动作协调
7	越野跑 （男1500米、女1000米）		步伐轻松、呼吸均匀
8	定时定距跑 （男5’1000米 女4’800米）		后蹬、摆腿协调、重心平稳
9	男1000米、女800米		合理分理体力和速度
10	考查

教材：    田径（跳）

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	立定跳远 跳远起跳动作	了解跳远基础知识，发展跳跃能力，掌握跳远的基本技术动作，能在30—40cm踏跳区内起跳，启发学生学习兴趣，培养勇敢、顽强和克服困难的意志品质。	主体正直、摆动腿和摆臂协调配合
2	跳远起跳技术		自然助跑起跳积极有力
3	蹲踞式跳远（腾空步）		腾空步技术
4	落地动作 考查（技评为主）		助跑与起跳结合

教材：    田径（投掷）

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	正面原地推铅球	掌握正确的握球和持球方法，初步掌握侧向推铅球技术体会最后顺序，弱加力量素质，培养遵守纪律的良好习惯，安全地进行体育锻炼。	握球、持球、正面推球的正确姿势
2	原地侧向推铅球		侧向预备势一撑二送
3	原地侧向推铅球		用力顺序蹬转送挺推拨
4	考查（成绩为主、技评为辅）		上下肢结合用力

教材：    球类（篮球）

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	原地双手胸前传接球 运球（行进间）	学习篮球的基本投术，熟悉球性、提高和发展身体的灵敏协调性和快速反应能力，充分发挥自己能力与同学配合协调，培养团结合作、组织纪律性等良好品质。	伸翻拨传球方法
2	教学比赛（角篮球）		传球和运球的方法
3	原地双手胸前投篮		腿蹬、臂伸、腕外翻
4	教学比赛

教材：    球类（排球）

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	正面双手垫球	学习和掌握排球的基础知识、基本技术，安全地进行排球活动，发展速度、灵敏、力量等身体素质，增进学生健康，培养兴趣，形成热情开朗性格，具有进取、合作、交往等能力。	抬臂、夹臂、用力协调
2	正面双手垫球		发球的正确动作和击球位置
3	正面下手发球		手形和弹击
4	正面双手传球

教材：体操（中学生系列广播操）《时代在召唤》    本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	预备节第1—3节	了解第二套全国中学生广播操的风格特点，能说出各节操的名称。在教师的指导掌握各节操的动作、要求路线、方向、力度等，并能通过与同伴交流，相互学习，讨论，提出问题，其同提高培养学生克服困难，挑战新动作的优良品质，培养学习兴趣。	突出四肢躯干形态要求，动作基本部位要求，动作力度和幅度要求，节奏动感要求，协调连贯，动作流畅。
2	第4—6节
3	第7—9节
4	巩固熟练提高

教材：     单杠

本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	跳上成支撑后摆下	学习单杠单个动作，重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及肩关节的柔韧性和灵敏性，学会互相合作，相互帮助，培养自觉性。	跳起与压杠配合后摆重心、支撑点
2	跳上成支撑 单腿向前摆越		重心移动、单腿摆越
3	单挂膝摆动		前摆伸腿髋、用力下压
4	跳上成支撑后摆下 技评

教材：    技巧


本学期教学总课次：
4

课次	教学内容	单元目标	单元重点难点
1	前滚翻交叉转体180	学会技巧成套动作中的单个动作，引导积极参与，发展学生灵敏协调等身体素质，提高平衡定向和控能力，培养自信果断顽强精神，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护、帮助方法。	转体时起踵并平衡
2	鱼跃前滚翻		跃起展髋，撑地屈臂缓冲
3	肩肘侧立		举腿伸髋
4	经单肩后滚翻