老年人吃香蕉益处多多

admin

　　香蕉是大家常吃的水果之一。不只美味而且营养价值颇高。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别适合老年人。
　　调整心情　研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
　　防治胃溃疡　香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的维护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
　　促进排便顺畅　香蕉含大量的水溶性纤维，可以协助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
　　降压通脉　香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠和胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
　　补充热量　香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在竞赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
六十铺教育网www.lspjy.com
　　改善免疫功能　经科学研究标明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能发生攻击癌细胞的物质“TNF”。
　　软化角质，补充皮肤的矿物质　香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部和身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
　　提示：尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。
(实习编辑：陆少君）