男人最该食用五种油

admin

　　你每天吸收的营养有30%都来自油，特别是男人。那显然，选对油对男人很重要!
　　大豆油
　　应季提醒：仲春 宜少吃油腻多养肝 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的和，以和抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于维护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易蜕变，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
　　葵花子油
　　葵花子油不只口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的，有显著的降胆固醇功能，能有效预防和。 多吃卷心菜葵花籽油能丰胸
　　棕榈油
　　棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。
　　米糠油
　　米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能维护生殖系统和心血管系统。

　　橄榄油
　　橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不只含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够维护心脑血管系统和胆囊;还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防。
　　早餐还是“面包+黄油”、或者“面包+果酱”?快给自身的健康升级吧!最新版本的面包伴侣是──橄榄油，而且是口味各异的橄榄油。用新烤热的面包蘸上口味各异的橄榄油，就是最健康美味的营养早餐!
（实习编辑：李丽欣）