五种果汁，有效击退黑眼圈

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　　生活中，有些女性原自身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠缺乏而使体能和精力明显下降。根据保守医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
　　长时间熬夜破坏皮肤
　　皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间颐养状态。假如长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
　　熬夜可常食的五种果汁
　　1.苹果胡萝卜菠菜
　　将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
　　2.香蕉 木瓜 酸奶
　　将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量
　　3.猕猴桃 橙子 柠檬
　　两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
　　4.柚子 葡萄
　　三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　5.黄瓜 豆浆 薄荷
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　　一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
　　多吃清淡的食物
　　因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白净红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
（实习编辑：孔丹琪）