老年人春季养生

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　　春日融融，天气回暖，万物吐芽，处处可见新生的力量。春天日常养生的重点在哪里呢? 春——五行属木，五脏属肝，六腑属胆，五气属风。五味为酸，色为青，五官属目，五志属怒，五体属金。
　　为万物复苏之意，其性多变。在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。当然，假如在这个季节里没有做好保健，防病，治病你这一年的健康将会事半功倍。
　　“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的，自然的气候也是多变的，人体将可能不适应自然而容易患病，要求我们在春天要多穿衣服来维护自身的身体，以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又经典的养生之道。
　　养肝木春天易发肝，胆疾病(这是春季万物复苏，树木生长旺盛而引起的)，皮肤病(以皮肤瘙痒为主的疾病，这是春天风气过胜而引起的)。
　　脾胃病(是因木乘土而使脾胃功能下降，再加上春季的食物上容易生长细菌)，头痛和性格易怒，情志易变，眼睛易干涩等疾患。
　　春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。俗话说药补不如食补，养肝也是如此。
　　糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血，适合多吃，也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。
　　调养肝脏还要特别注意坚持情绪开朗。肝属木，喜条达、恶抑郁，与春令升发之阳气相应。假如不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。如情思不畅、心情压抑，郁而化火，导致肝阳上亢，血压升高，患心脑血管病者还容易发生中风。
　　春天非常适合春游，可到空{气清新的园林山野之中，尽情地呼吸新鲜空气，来排出胸中的郁热之气。　　防风雅 风是春天的主要气候特点，所以春天防病，首当防风。
　　风邪既可单独作为致病因素，也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪，就会因受风热外邪而发生风温病(如流感等)。
　　春季防病的根本在于提高免疫力，特别是儿童、老年人和慢性病患者，以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。除采取体育锻炼、，饮食调节来强身健体外，配合服用无限极增健口服液等提高免疫保健品也很有协助。
　　此外，要注意居室内空气清新、流通，尽量防止到人多、空气污浊的公共场所活动。清内毒春天也是净化调养身体的最佳季节。
　　经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
　　在春季的保健中，要多食以辛(辛辣之物如：生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等)甘(甘甜之品如：蜂蜜、党参、大枣等)为主的食物。
　　少食凉菜，少饮酒，坚持充分的睡眠，忌过酸，多锻炼以提高机体的抵抗能力，维护好眼睛，注意情志。
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　　一年之计在于春。只有以科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡，适应自然环境变化的规律，增强体魄，才干欢度美好的春天。
　　春季是肝病高发，也是慢性肝病病情容易反复的季节。这个时节气候多变，时寒时暖，风雨较多;这个季节气候潮湿，细菌、病毒容易孳生。
　　这些因素容易引起感冒、上呼吸道感染。假如不注意饮食卫生，常会引发细菌性食物中毒、感染性腹泻以和急性的病毒性甲型或戊型肝炎。