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老人常晒脚心保健康

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发表于 2010-5-18 09:57:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”。
  脚部保健方法有以下几种: 动趾健胃:日本医学家最近研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,无妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,锲而不舍,胃肠功能就会逐渐增强。 晒脚强体:早晨或黄昏脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。
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  此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充沛发挥。此法对、鼻炎、、等疾病有较好的疗效。 浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温坚持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热炎上。
  若用冷热水交替浴足,还可收到治疗、、、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。 摩脚美容:面部皮肤疾患一局部是由病原微生物所致,如、、疮等,其余大多与人体内环境的失调和系统的功能紊乱有关,如、、等。研究标明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经———体液调节和局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。
  具体做法是每次先将全足按摩3—5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30—40分钟。
(实习编辑:朱小宇)
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