男性健康的7点注意

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　　1、不爱去看医生
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自身没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者供认，自身是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是坚持健康的最好方法。
　　2、长期过量吸烟
　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但假如已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类和胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
　　3、嗜食油腻食品
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
　　4、如厕时间变长
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。假如如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
　　5、忽视异常痣变
　　假如不再增加或出血，痣自身不会有什么危险，但许多男性对自身的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自身的痣有没有异常现象，防止痣恶变带来的严重后果。
　　6、时不时地胸痛
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　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
　　7、长期过度用脑
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增加，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种维护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。维护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
（实习编辑：李丽欣）