老人餐后是不宜即时运动的

admin

　　老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。
六十铺教育网www.lspjy.com
　　再加上老年人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也容易使心脏供血缺乏，于是导致心率加快。通常情况下，这种状态持续半小时左右就会恢复正常。
　　因此，赵东提醒，为了防止餐后可能出现的低血压症状，老人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏和肠胃负担，影响肠胃正常的消化。为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要立刻就动，不要立刻猛起，以免引起心脑血管供血缺乏。
　　比较安全的做法是，老人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动;半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。
（实习编辑:杜丽仪）