给狂躁心情一点阳光

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　　夏季心情烦躁吃点什么呢?先来根香蕉，金黄的蕉皮下包裹的是绚烂的心情起点。
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　　香蕉含有一种能协助大脑发生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安定，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和患者以和其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑发生足够的，从而减轻其失望压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
　　来自营养学家的报告标明，颜色愈深营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。
食品的颜色不只体现营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗的物质，葡萄汁能提高血浆里的和抗化剂的含量。
（实习编辑：朱东漫）