耳机族维护好你的听力

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　　时至今日，各种随身播放器空前繁荣，MP3、MP4以和音乐手机等让我们的生活越来越精彩，同时也让我们的听力越来越衰弱。
　　听力在噪声之中损伤 人体的内耳有18000个感受听觉的细胞，它们是直径约0.01毫米的纤毛细胞，容易受噪声影响，一旦受损，不能再生。 据统计，在生产性噪声为100分贝的环境中工作40年的工人，噪声性耳聋患病率高达41%。而当人们在使用MP3等随身播放器时，即使以低音量收听摇滚乐，其音量也已超越90分贝，甚至有时耳膜接受的噪声高达115分贝。还有，播放器的耳机多塞在外耳道，噪声的能量全部集中在耳朵里，其危险大大增加。假如耳膜长期反复不时接受噪声刺激，最终可因听觉细胞的不可逆损害而导致永久性耳聋。 维护听力，远离噪声 因此，要维护好听力，应远离噪声的威胁。平时在看电视、用电脑进行影音娱乐等时间不宜过长，音量不宜过高，更不要长时间把耳机塞在耳朵里听音频等。此外，维生素B1、 B2、B6 和C 能维护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B 族和C 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。
（实习编辑：吴日途）