有针对适当运动或可改善性格缺陷

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　　体育心理学研究标明，不同的项目，对心理所起的作用不同。实际生活中，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
　　一、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处置事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
　　二、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超越自身的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不时地提醒自身，万万不能骄傲。
　　三、急躁型。有的人处世不够冷静冷静，易激动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于动摇，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。
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　　四、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参与竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静冷静地应对，才干取得优势。若能经常在这种激烈的场所中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
　　五、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参与游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不时地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
　　六、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球和接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参与这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。
（实习编辑：孔丹琪）