老人需谨慎补充蛋白粉

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　　近几年来，市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。蛋白粉是不是对老年人都好呢，老年人都该吃点蛋白粉吗?
　　其实，所谓“蛋白粉”，其主要成分是某种类型的蛋白质，其主要目的是针对蛋白质缺乏(而非其他缺乏)者补充蛋白质(而不包括其他营养素)。
　　老年人可以了解一些常识，判断自身适不适合吃蛋白粉。其判断大致如下：
　　能正常吃饭，但存在偏食、挑食，特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物。
　　能正常吃饭，但在控制体重时或其他情况时而减少进食量，特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入。
　　能正常吃饭，但因某些原因采用素食，且不吃或很少吃豆制品。
　　假如存在上述问题中的一个或更多，则首先应鼓励自身每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。
　　假如可以做到，则不需补充蛋白粉;假如不能做到，则需要适当补充蛋白粉。
　　另外，假如有下面三种情况之一或更多，吃蛋白粉，要首先去医院检查，由医生指导食用。
　　食欲不振，进食量减少，体重降低，生活质量下降。
　　少量进食后，就早早出现饱胀感，不能再进食者。
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　　进食后有恶心、呕吐、打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者。
　　假如医生诊断老人有器质性病变，应积极治疗原发病。在原发疾病没有有效控制以前，不宜进补蛋白质。假如属于功能性疾病(如功能性消化不良等)，则在治疗过程中，首先强调建立正常的进食规律，然后按医嘱补充蛋白粉，但不可因此偏废其他食物。