老年人多吃鱼可防中风

admin

　　幸福的家庭每每相似，短命的老人大同小异。人怎样才干健康短命，医药专家有不少说法，但有点是肯定一致的，那便是要经常吃鱼。老年人适当多吃一些鱼，还可以对脑中风起到预防作用。
　　鱼的浑身都是宝，大家都知道日本是世界上着名的短命之国，在众多的短命因素中，有一个十分重要的原因是日自己普遍喜欢吃鱼。因而，医药营养专家认为，鱼是日自己的短命之友。 小编推荐：排毒短命法能让你活一百岁
六十铺教育网www.lspjy.com
　　鱼肉中含非常多的优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，因而更适合人体所需。医药专家近来的研究结果标明，长期低蛋白饮食，可增加老年人脑中风的发病率，因而老年人适当多吃一些鱼，可以对脑中风起到预防作用。同时，充分的蛋白质还可以减缓人体的衰老进程，对益寿延年有利。
　　鱼类的不饱和脂肪酸可防治动脉硬化，因而对冠心病和脑栓塞形成、脑出血等严重疾病都有防治作用。尤其是已确诊为动脉硬化的中老年人应把吃鱼当成饮食疗法的一项重要内容，一般情况下，每周吃1-2次为好，有条件的，每1-2天吃一次则更好。
　　医药专家还提醒鱼还可以提供丰富的矿物质和维他命，鱼鳞、鱼骨、鱼刺中含有非常丰富的钙质，这些经烹饪后都可以吃，以得到丰富的营养，使你健康更短命。
(实习编辑：陆少君）