健康男人：春季要补心

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　　维生素对人体健康起着至关重要的作用，男人更要合理摄取维生素,多注重心理调节和减压.在这个烂漫的春日里，正确补给维生素能给男人一颗更健康的心脏。
　　“补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺乏时需要补充的营养成分，当男性心理遇到困难时，这些物质上的“营养素”就起不了任何作用了。只有心理上的“维他命”来治疗受伤的心灵。具体还是看下面的“功效”吧。
　　首先，最为重要的精神“维他命”是爱。爱能随同人的一生。童年时代主要是家长之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充分和正确的家长之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少家长之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充溢欢乐和温暖。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、抚慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、协助和支持等。一个人假如长期得不到他人尤其是自身亲人的爱，心理会出现不平衡，进而发生障碍或疾患。
　　第二种重要的精神“维他命”是渲泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得外表上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比方，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人协助自身解开心里的疙瘩，或协助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效方法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
　　第三，善意和讲究战略的批评，也是重要的精神“维他命”。它会协助人们明辨是非，改正错误，进而不时完善自身。一个人假如长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、高傲、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表示，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人发生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“维他命”。
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　　第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“维他命”。信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们经常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能协助人们坚持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。
　　第五，宽容也是心理健康不可缺少的“维他命”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。
　　坚持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理维护上的自立、自觉，主动为自身补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“维他命”。
（实习编辑：李丽欣）