小学五年级体育教案

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小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.·分腿腾越 (山羊 )   (一 )
　　2.上两步掷垒球或沙包 (三 )
　　教学任务:
　　1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
　　2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。
　　教学过程:
　　一、准备部分:        (8')           
　　1.开课式。

　　2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
　　二、基本部分:          (28')
　　1·分腿腾越(山羊)(一）

　　(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
　　（2）教师讲解示范。
　　（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。
　　(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。
　　2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。
　　2·上两步掷垒球或沙包(三)

　　(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。
　　(2)练习方法和注意事项参看第10课。
　　三、结束部分:          (4)
　　1.整理放松；
　　2.小结、讲评；
　　3.宣布下次课内容；
　　4.下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：
　　1·分腿腾越 (山羊 )   (二 )
　　2.游戏:夺   球   战
　　教学任务，
　　1·进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
　　2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。
　　教学过程：
　　一、准备部分：      (8')      
　　1·开课式。
　　2.队列练习：分队法。
　　3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。
　　二、基本部分:          (28')
　　1.分腿腾越(出羊)(二)

　　(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
　　（2)讲解示范。
　　（3)练习方法，参看第13课。
　　(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。
　　游戏：夺球战     
　　(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
　　(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。

　　(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。
　　三、结束部分:          (4，
　　1·整理放松，
　　2·小结、讲评；
　　3·宣布下次课内容;
　　4·下课。

　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.武术基木动作 (一 )
　　2.50米快速跑
　　教学任务:
　　1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。
　　z·掌握快速跑技术，培养跑的能力，
　　教学过程:
　　一、准备部分:          (8'
　　1·开课式。
　　2·队列练习:并队法、分队法
　　3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。
　　二、基本部分:          (28
　　1。武术基本动作(一)
　　弹踢冲拳
　　(1)动作:

　　预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。
　　(4)注意事项：略
　　2.50米快速跑

　　(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
　　(2)教师分解示范。

　　(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。
　　(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
　　三、结束部分:          (4')
　　1·整理放松，
　　2·小结、讲评，
　　3·宣布下次课内容，
　　4·下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1·武术基本动作 (二 )
　　2.跨越式跳高 (一 )
　　教学任务:
　　1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。
　　z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。
　　教学过程:
　　一、准备部分:          (8')
　　1。开课式。
　　2。队列练习:并队、分队法。
　　3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。
　　二、基本部分:          (28’)
　　1·武术基本动作(二)
　　马步架打
　　(1)动作:预备姿势:
　　直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，
　　眼看左拳前方。左、右交替练习。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法与注意事项，参看第15课。
　　跨越式跳高(一)
　　(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。      
　　(2)讲解示范"     (3)练巧方法:分组练习　。
　　(4)注意事项:略
　　三、结束部分:          (4')
　　1·整理放松，
　　2。小结、讲评，
　　3·宣布下次课内容
　　4.下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.武术基木动作 (三 )
　　2.游戏:"8"字运小足球
　　教学任务:
　　I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。
　　3·通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。
　　教学过程:
　　一、准备部分，      (铲)
　　1.开课式。

　　2·队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩一一走!"
　　3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。
　　二、基本部分，      (98,)
　　1，武术基本动作(三)
　　歇步盖打

　　(1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。
　　（2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法与注意事项，参看第15课。
　　2。游戏"8"字运小足球

　　(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑
　　到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。   
　　(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。

　　(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。
　　三、结束部分:          (y)
　　1·整理放松;
　　2，小结、讲评，
　　3。宣布下次课内容
　　4.下课。

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小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.武术基木动作 (四 )
　　2.跨越式跳高 (二 )
　　教学任务：
　　1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。
　　2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力
　　教学过程：
　　一、准备部分：（8’）
　　1.开课式。
　　2.队列练习：错肩行进走。
　　3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。
　　二、基本部分:           （28')
　　l·武术基本动作（四)
　　提膝仆步穿掌
　　1.动作：
　　预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法与注意事项参看第15课。
　　2·跨越式跳高(二)
　　动作：略
　　三·结束部分
　　1·整理放松，
　　2.小结、讲评，
　　3.宣布下次课内容
　　4.下课·
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.武术基本动作 (五 )
　　2.游戏:改换目标
　　教学任务，
　　1·学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。
　　z·通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。
　　教学过程:
　　一、准备部分，      (8')
　　1·开课式。
　　2。队列练习，错肩行进走。
　　3·准备活动，慢跑200米;徒手操6节。
　　二、基本部分，      (28')
　　1·武术基本动作(五)
　　虚步挑掌

　　(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方
　　(2)教师讲解示范。
　　（3)练习方法与注意事项:见第15课。
　　2.游戏，改换目标

　　(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。
　　(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。

　　(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。
　　三，结束部分:          (")
　　1·整理放松，
　　2.小结、讲评。
　　3.宣布下次课内容，
　　4·下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容： .1·障  碍  跑
　　2.游戏:投球过网
　　教学任务
　　1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。                           
　　2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。。
　　教学过程:
　　一、准备部分，      (8，)
　　1·开课式。
　　2·队列练习:向左(右)转弯走。
　　3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。
　　二、基本部分，      (28')
　　1·障碍跑

　　(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。

　　(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。
　　2·游戏:投球过网

　　(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

　　(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。
　　(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。
　　三、结束部分，      (4)
　　1·整理放松;
　　2.小结、讲评。
　　3.宣布下次课内容
　　4·下课。

　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1·跨越式跳高 (三 )
　　2.游戏:单手传球比快
　　教学任务:
　　1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。
　　2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。
　　教学过程:
　　一、准备部分，      (8’)
　　1·开课式。
　　2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定
　　3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。
　　二、基本部分：      (28')
　　1·跨越式跳高(三)

　　(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法:参看第16课。
　　(4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。
　　2·游戏:单手传球比快
　　(1)方法:

　　参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
　　(2)规则：
　　球未接住，由接球人捡回。

　　(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。
　　三、结束部分:          (4')
　　1，整理放松，
　　2.小结、讲评
　　3。宣布下次课内容
　　4，下课，
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.跨越式跳离 (四 )
　　2.手脚并用爬垂直竿 (绳)
　　教学任务，
　　1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。
　　2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。
　　教学过程，
　　一，准备部分:
　　1.开课式。
　　2·队列练习:向后转走。
　　3·准备活动:慢跑200米。韵律操6节。
　　二、基本部分:          (28')
　　1·跨越式跳高(四)
　　U
　　)动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法，见第16课。
　　(4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。
　　2·手脚并用爬垂直竿(绳)

　　(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
　　（2）教师讲解示范。
　　(3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。

　　(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。
　　三、结束部分:          (4)
　　1，整理放松
　　2，小结、讲评;
　　3·宣布下次课内容，
　　4.下课

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小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.·游戏圆圈运球
　　2.蛙跳
　　教学任务:
　　1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
　　z·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。
　　教学过程，
　　三、准备部分:          （8’)
　　1·开课式。
　　2·队列练习，向左(右)转走。
　　3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
　　二、基本部分：      (28’)
　　1，游戏，圆圈运球

　　(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按
　　同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。
　　(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。
　　2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

　　(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。
　　2·蛙跳

　　(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

　　(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。
　　三、结束部分:          (4')
　　1·整理放松;
　　2.小结、讲评。
　　3.宣布下次课内容.
　　4.下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)
　　2.游戏:圆圈接力跑
　　教学任务:
　　1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。
　　2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。
　　教学过程:
　　一、准备部分:          (8')
　　1，开课式。
　　2·队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。
　　3·准备活动:慢跑200米，韵律操6节。
　　二、基本部分，      (28')
　　1·屈腿悬垂摆动(低单杠)

　　(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。
　　(2)教师讲解示范。
　　(3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。
　　2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
　　(4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。
　　2·游戏:圆圈接力跑

　　(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。
　　(2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。
　　(3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作
　　要领。2、严格遵守规则、纪律。
　　三、结束部分，      (4')
　　1、整理放松；
　　2、小结、讲评；
　　3、宣布下次课内容；
　　4、下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1.双人跳镊绳
　　2.游戏:运球传球接力
　　教学任务。
　　1·掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。
　　2.提高运球与传球能力。
　　教学过程：
　　一、准备部分：      (8')
　　1·开课式。
　　2.队列练习:向左转走。
　　3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。
　　二、基本部分：      (28')
　　1.双人跳短绳

　　(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。
　　(2)教师讲解。
　　(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。
　　2、游戏：运球传球接力

　　(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。
　　(2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
　　2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。

　　(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。2、采取三局两胜，严格执行规则。
　　三、结束部分:          (4')
　　1、整理放松;
　　2、小绪、讲评;
　　3、宣布下次课内容；
　　4、下课。
　　小学五年级体育课教案  
　　教学内容：1.后 蹬  跑
　　2.游戏;互相帮助
　　教学任务:
　　1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
　　2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
　　教学过程:
　　一、准备部分:          (8')
　　1·开课式。
　　2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。
　　3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。
　　二、基本部分:          (28')
　　1、后蹬跑

　　(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
　　(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。
　　2.游戏:互相帮助

　　(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
　　(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

　　(3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
　　三、结束部分:          (4')
　　1·整理放松；
　　2.小结。讲评;
　　3、宣布下次课内容；
　　4·下课。
　　小学五年级体育课教案
　　教学内容：1..后滚翻一挺身跳
　　2.行进间高抬腿跑
　　教学任务:
　　1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。
　　2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。
　　教学过程:
　　一、准备部分8')
　　1.开课式。
　　2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。
　　3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。
　　二、基本部分:          (28')
　　1.后滚翻一一挺身跳

　　(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。
　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。
　　4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。               

　　(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。
　　2·行进间高抬腿跑

　　(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。
　　(2)讲解示范。
　　(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。
　　(4)注意事项:练习时速度由慢到快。
　　三、结束部分:          (4')
　　1.整理放松;
　　2.小结、讲评;
　　3·宣布下次课内容;
　　4·下课。
　　2
　　教学内容：1.前滚翻两腿交叉转体180度－后滚翻 一挺身跳 (一 )
　　2. 游戏:行动一致
　　教学任务;
　　1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作，发展身体灵巧和柔韧索质。
　　2.通过行动一致游戏，发展下肢力量，培养集体正义荣誉感。
　　教学过程:
　　一、准备部分:          (8')
　　1·开课式。
　　2·队列练习:立正、看齐、稍息、报数。
　　3。准备活动:慢跑400米，徒手操6节。
　　二、基本部分:          (28')
　　1·前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳
　　1·整理放松；
　　2.小结、讲评；
　　3.宣布下次课内容；
　　4、下课。