教师生活感悟 “意志力”的真相

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   意志力，这个词对于大家来说都不陌生，而且很容易把这个词和成功联系在一起。对于能够日复一日坚持做一件事的人，我们经常会听到大家对他的评价多是“他有很强的意志力。”意志力对于一个人的成功真的具有决定性的作用吗？其实这是一种假象，几乎没有任何科学证明，有适应所有场景的意志力。没有迹象表明减肥成功的人，在学习时也有同样的意志力。意志力是人们在事实发生后，才赋予某个人的优点，这就陷入了自我实现的圈套。

       那么是什么让人们能够坚持不懈地做一件事呢？其真相是我们做事的动机。我们要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下的理由。成功人士会通过做好良好的规划，保证充足的睡眠和健康，提供练习的能量，把练习的时间限制在1小时左右，来弱化停下的理由。然后利用自身的渴望与自我认同，以及争取社会支持的方式，增强前进的理由。我们看减肥成功的人，他们大多是先有一个确定的目标，根据自己的目标制定一个计划，在计划实施的过程中，不断的利用一些可以激励自己的图片和反馈，看大量的明星图片，减肥成功的案例，给自己心理暗示自己瘦下来之后的美好画面，强化继续前行的理由，从而保持动机，这样他们就会获得成功。我们再来看看减肥失败的人，这部分人多是在买衣服时看到自己穿衣服的效果和模特具有天壤之别时，下决心要减肥，此时他们有了要减肥的动机。而当他们离开商场，走进饭店时，美食的诱惑使他们弱化了继续前行的理由，他们会找各种可以说服自己的理由暂时忘掉自己的动机。他们没有保持自己的动机，自然谈不上成功。

      现在我们再来看看意志力，我们不难发现它并不是某些人与生俱来的一种存在体内的能力，而是我们保持动机的能力。