有色食物--帮你找回好心情

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　　红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充溢力量。不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒。
　　橙色食物最常见的橙色色素胡萝卜素。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
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　　黄色食物能协助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。
　　绿色食物自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大局部蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃。心理方面，绿色的食物可舒缓压力和头痛等相关的毛病。
　　蓝色食物并不常见，除了蓝莓和一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为防止失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟，便保证不会有问题了。
(实习编辑：张曼)