《怦然心动的人生整理法》读书笔记

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《怦然心动的人生整理法》读书笔记
【日】近藤麻里惠
【导读】
这本书是一本整理书，同时是一本心灵疗愈书。从精神层面到整理方法俱全。本书介绍“一旦整理，就不会变乱”的整理方法，教授按照心动的标准选择物品，按照先丢东西，后收纳的顺序，按照物品类别，进行一次性、短期、完善的整理等，使人通过整理找回人生决断力，找到最初的梦想，找到怦然心动的幸福人生。
【读书笔记】
1.  如果想要一点一点培养整理习惯，就永远都不会整理好。
2.  整理不会骗人，整理的成果一定会以显而易见的形式出现。一口气正确地整理完毕，结果立现。所以能够持之以恒，一直维持在整理好的状态。无论是谁，只要体验这个过程，都会打从心底不让房间回到凌乱的样子。
3.  整理得不彻底，就永远都无法整理好。
4.  整理时该做的，大致上只有两件事，那就是「判断物品是否要丢掉」和「决定物品的定位」。只要能够做到这两点，谁都能完全彻底整理。
5.  很多人在身处紧要关头时，就会想要整理。
6.  整理不过是手段，整理本身并不是目的。真正的目的应该是整理之后该如何生活下去。
7.  收纳法的麻烦之处在于，把东西收起来时，乍看之下会误以为问题好像解决了。但当收纳空间填满时，房间又会乱成一团，然后再次逃向较为容易的收纳，而不是整理……于是就陷入这样的恶性循环。因此，整理首先就要从丢东西开始。直到「判断」的作业结束为止，都必须要有足够的自制力，警惕自己绝对不要着手去做收纳的动作。
8.  因为在整理之前的阶段，同一类的东西往往都分散在两个以上的收纳场所。在这样的状态下，如果不经任何思考，就按「场所别•房间别」开始整理，就会和之前的我一样陷入鬼打墙的地狱，不知不觉都在整理同样的东西。那么该如何整理才好呢？就是按「物品类别」整理。不是「今天来整理这个房间」，而是以「今天整理衣服」「明天整理书」的方式，按「物品」的类别进行整理。
9.  多数人不会整理的最大原因，就是东西太多；而东西不断增加的最大原因，就是因为没有掌握自己现有物品的数量；而无法掌握现有物品数量的原因，就是因为收纳场所分散所致。在现在收纳场所分散的状态下，还是按场所别整理，就永远都整理不完。
10. 经过反复思考后，我归纳出三种不会整理的类型，分别是「没办法丢东两的人」「没办法物归原位的人」，以及这两类的综合体，即「既无法丢东两也无法物归原位的人」。
11. 整理时的必须作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」这两项而已，重要的只有「要先‘丢东西’」这个顺序而已。
12. 如果你认为整理是几乎每天都要做的日常作业，请明白这可是天大的误会。 整理有两种：「日常的整理」与「节庆的整理」。所谓「日常的整理」，单纯指「东西用完后，放回原位」。不管是衣服也好，书或文具也好，只要人类需要使用物品过生活，这件事就一生跟随着你。
13. 然而非常遗憾的是，多数人都没有进行「节庆的整理」，一直住在有如仓库的房间里，每天的生活都被「整理」追着跑，忙得不可开交。无论怎么整理，就是整理不好。然后拖拖拉拉地持续这样的生活十年、二十年。

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14. 整理一定有终点，当你决定好所有物品的定位，那一瞬间就是终点。
15. 首先，要一口气、在短时间内、彻底「丢掉」：之所以会不断在恢复脏乱，就是因为你总是用错方法，永远都只整理到一半。为什么靠「一口气、短时间内、彻底整理」，就可以养成正确的态度呢？当彻底整理完毕时，眼前的景色会突然改变，仿佛自己所在的世界一瞬间就改变般的压倒性剧变。然后，无论是谁，都会在深受感动的同时下定决心：「不想再住在像以前那样的房间里。」重点是，为了实际感受足以瞬间改变意识的冲击，就必须在短时间内有所变化。如果是长期、一点一点的变化，就不会有效。
16. 为了能够有效的整理，必须死守的一个重点就是：绝对不要搞错步骤。整理时必要的作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」，而且一定要先进行丢东西的作业。更重要的是，要做完一项后才能做接下来的作业。所以，在「丢东西」的作业结束之前，不可以去想收纳的事。
在丢东西前，先思考「理想的生活」：最好思考要具体到能够明确想象出自己「在整理好的房间里生活的样子」。
18. 过去我只把焦点放在「要丢的东西」上，都在专攻「障碍物」，却没有好好珍惜真正应该重视的「要留下来的东西」。最后，关于选择物品的基准，我做出了这样的结论。「碰触时是否怦然心动？」把东西一个一个拿在手里，留下令你心动的东西，丢掉不心动的东西。这样就是判断是最简单又正确的方法。重要的是要「一件一件拿在手里，试着触摸」。因此，在判断物品应该留下或是丢掉时，当然应该以「拥有这样物品是否幸福」，也就是说「拥有时是否觉得心动」为基准。请想象一下只被心动的东西所围绕的生活，这才是你想拥有的理想人生，不是吗？只留下令你怦然心动的东西。剩下的，全部毅然决然地丢掉。如此一来，从这一刻起，过去的人生会重新启动，全新的人生就要开始。
19. 同类的东西全部集中后，再一口气判断：你常会觉得「等整理完卧室再来整理客厅」「抽屉由上往下一个一个检査」，但这就是致命的错误。因为，按物品种类明确区分收纳场所的状况，实在少之又少。几乎在所有家庭里，就算是同样的东西，往往也都会分散收纳在两处以上。一定要按「物品类别」来思考，把同一类的东西全都集中在一起后，再一口气做出判断。诀窍就是「把物品从收纳空间里一样不剩地全部拿出来，集中在一个地方」。
20. 特地把东西从收纳空间里拿出来摊在地上，也有它的意义。东西放在抽屉里时，就是处于「物品正在沉睡」的状态。其实在这种状态下，会难以判断是否心动。让东西离开收纳状态、接触空气，「唤醒物品」，自己心动的感觉就会变得清晰、明确，甚至到令人难以置信的地步。
21. 从「纪念品」开始整理，势必失败：首先，照片等有特别回忆的物品，绝非整理初学者一开始该着手整理的东西。这类东西不仅数量很多，而且要选择留下或丢掉时非常费神。
22. 严格来说，物品除了物体本身的价値外，还有「机能」「资讯」「感情」这三种价値。再加上「稀有性」的要素后，就决定了是否丢掉的难度。换句话说，人之所以没办法丢东西，通常是因为还能用(机能上的价值)、还有用(资讯上的价值)或还有感觉(感情上的价值)。若再加上是很难取得，或是难以取代的话(稀少价值)，就更加难以放手了。
23. 「顺利丢掉东西的基本顺序」如下：一开始是衣服，其次是书籍、文件、小东西，然后最后才是纪念品，这是最佳顺序。只要改变丢东西的顺序，判断留下或丢掉的速度就会变快很多。
24. 别让家人看到丢掉的东西：当你一口气完成丢东西的动作时，很可能会清出好几个垃圾袋，在房间里堆得像山一样。还要特别留意一件事，那就是一位名为母亲、心中有大爱的废弃物回收业者突然粉墨登场。为父母看到孩子要丢的东西堆积如山，有时会感受到非常大的压力。如果你准备要丢的东西不小心被家人看到，让他们有罪恶感、觉得很浪费，结来又把它回收，增加不需要的东西，这才是真正的罪恶。
25. 让家当你默默地整理自己的东西时，还会引发另一个有趣的变化，就是即便家里有一点乱，你也完全不会介意了。如果你对不会整理的家人感到不耐烦时，请试着检查一下你的个人物品收纳空间，一定还会发现应该丢掉的东西。当你想要指责别人哪里没整理好时，就足自己的整理工作已经开始松懈的征兆。

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26. 别把自己不要的东西送给家人：我做的事，不过是表面上装作好意，实际上是把丢掉自己东西的罪恶感推到别人身上而已。现在回想起来，连自己都觉得很过分。当你想把不要的衣服给别人时,请不要用「来，给你」这种无条件的方式，也不要用「你不要的话我要丢啰！」的方式威胁对方，而是要先问对方想要什么类型的衣服，只给对方看符合条件的衣服。或是附加一些条件，譬如「如果有你就算花钱都相心买的东西，就请拿去」，再转让给对方，这也是一种方式。我们必须体贴一点，不要让他人承担多余的东西。
整理就是「透过物品与自己对话」：当你认真整理时，虽然称不上是进入冥想状态，但的确会产生一种平静地与自己面对面的感觉。因为郑重其事地与自己拥有的物品面对面，一一地去感受是否动心，或是有其他的感觉，就好像是透过物品与自己对话。
偶尔会听到「放着音乐、随着节丢东西」的整理法，但我个人并不推荐。因为这会让我不禁觉得，难得有机会与物品对话,却被声音蒙混了过去。换句话说，从早上的时段开始最佳。
判断物品的方法，大致上分为两种：一是用直觉判断，另一个则是用思考判断。这个思考的部分如果往错误的方向运作，事情就会变得非常麻烦，当直觉明明已经做出「不心动」这个明确的回答，脑袋里却想着「说不定有一天会用到......」「可是，真的很浪费啊……」，那就永远都无法当机立断地把东西丢掉。因此，对于「虽不心动，但就是没办法丢掉」的东西，请一一思考它们的任务。然后你就会发现，出乎意料地，很多东西其实已经完成它们的任务了。唯有好好地面对物品为我们完成的任务，表示感谢然后放手，在物品与我们的关系中，才算是完成了「整理」的动作。
为了珍惜你真正该珍惜的东西，所以必须把完成任务的东西丢掉。
一定要按「物品类别」的正确顺序整理：一开始是衣服，接下来是书籍、文件、小东西、最后才是纪念品。若按照这个顺序进行物品减量，就能以惊人地速度顺利进行整理。因为比较容易判断该留该丢、分类明确的物品开始整理，才会比较轻松。
换言之，最初先从衣服开始。如果想要更有效率，建议可以把衣服先粗略分类，再一口气进行选择。衣服分类可以大致分如下：上衣（衬衫、毛衣等）、下半身（裤子、裙子等）、外套（夹克、西装、大衣等）、袜子类、内衣类、包包、配件（围巾、皮带、帽子等）、季节性衣物（浴衣、泳装等）、鞋子。
不过重要的是，要留下什么？要和什么东西一起共度接下来的生活，自己的人生才会感到心动？请用好像从商店架上挑选自己最喜欢物品一样的感觉，来选择心动的物品。
首先，从家里所有收纳的衣物集中起来。不论是衣柜抽屉、卧室衣橱，或床底下的收纳箱，重点就是「一件不剩全部集中起来」。「除了这些之外，家里确定已经没有你的衣服了吗？」接着我还会这么说：「那么接下来出现的衣服就当做不存在，邀请你直接丢掉哦！」 为了确认是否对每一件过季衣物感到心动，我推荐各位问自己一个问题，那就是「下季时无论如何都还想要再穿吗？」更进一步来说，就是：「如果今天气温突然变了，现在马上就想穿吗？」「你说是不是无论如何都还想再穿，好像也没有那么严重……」如果你这么想的话，就请放手吧！当然，如果这件衣服是下一季也能为你增添光采的衣服，也别忘了对它说声：「谢谢你为我增色不少。」重点就是，一定要把所有衣服从收纳空间里拿出来、堆在地上，然后定要一件地拿在手里，触摸之后再做判断。
35. 「因为丢掉可惜,所以就当家居服」，万万不可！家居服并不是要给别人看的，但你不觉得正因为如此，才更应该换上最让自己心动的家居服，提升自我形象吗？
36. 「折叠收纳法」一举解决收纳空间的问题:「直立」是收纳最基本的原则。
37. 对于要挂起来的衣服，我的选择基准是「挂起来时，衣物本身会感到开心」。当风吹过时会翩翩起舞、摇曳生姿、满心欢喜的衣服，或是一板一眼拒絶被折起来的衣服，我就会老老实实地把它们挂在衣架上。把衣服按「往右上方」的排列方式来吊挂。在面对衣柜时，左边要收纳重的，右边要收纳轻的衣物。具体来说，左边最好放衣长较长、质料较厚、颜色较深的衣服，然后愈往右就愈要收纳衣长较短、质料较轻、颜色较淡的衣物。如果用类别来说，面对衣柜时，由左至右要按大衣、洋装、夹克、裤子、裙子、衬杉的顺序来挂衣服。

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38. 丝袜，绝对不可以绑起来。还有，袜子绝对不可以翻过来卷成一团。
39. 不如就趁此决定不再换季吧丨换句话说，就是把无论当季或遇季的衣服都整理成随时可用的状态,从此不再有任何调换抽屉顺序等的动作。诀窍就是不要把衣服做太细的分类，而是把衣服按「偏棉质」「偏羊毛」等质料大致分类后，放进抽屉就好。按夏衣、冬衣、春衣等这种季节的分类，或是按上班、休假用这种用途的分类，都很容易变得模棱两可，所以应该尽量避免。
40. 觉得总有一天会读，「那一天」永远不会到来：换句话说，会重读的书，其实是微乎其微。
41. 首先是绝不可能丢弃、毫不犹豫就能断言「我好心动！」的书。时效是书籍最重要的元素，与它相遇时就是该读它的「时机」。
42. 「把文件全部丢掉」也没问题：除了「现在正在使用」「近期内都会需要」「需要一直保管」的文件之外，不符合这三项条件的就全部丢掉吧！总结来说，文件分为待办、保存（契约书）、保存（契约书之外）三种。重点就在于，每一类都要分别用一个盒子或资料夹统一收纳，而刻意不按文件的内容来分类。换言之，可以使用的盒子或资料夹最多只有三个。千万不可以忘记的是，这个待办的收纳盒基本上是以「清空为前提」。换句话说，请你了解，若待办收纳盒里还留有东西，就意味着你的人生中还有尚未完成的待办事项。请以维持空盒状态为目标。
43. 研讨会资料：在研讨会上发的资料全部都要丢掉。如果丢掉之后觉得可惜，再去参加一次同样的讲座就好。还有一点，要马上付诸行动。反过来说，我认为人们就是因为手边随时都有资料，所以才不付诸行动。
44. 小东西类只留下「心动的」，而不是留下「可能会用到的」：大多数人的生活都被过多「不知道为什么拥有的小东西」所包围。所以首先请先认识、掌握目前所拥有的「不知道为什么有的东西」，然后彻底执行只「留下心动物品」的原则。
45. 今后请以「看到零钱,就放进钱包！」为口号，把家中正在哭泣的「莫名零钱」都拯救出来吧！
46. 送礼物，与其说送的是礼物本身，更重要的是传递心意。因此，对这些礼物说声「谢谢你让我在收到的那一刻感到心动」后，就可以丢掉了。
千万别把老家当作纪念品的避难所：纪念品，顾名思义，就是充满了许多纪念、回忆，「过去曾经心动的物品」。所以丢掉这些东西时，似乎就觉得连重要的回忆也都将遗忘。不管「过去」多么闪耀辉煌，人都无法活在「过去」, 所以我认为当下的心动才是更重要的事。
照片：比起收藏回忆，不如爱惜现在的自己！在为数众多的「纪念品」中，最后要整理的就是照片。那就是，在尚未培养「触摸后感觉心动与否」的判断力的阶段，一旦开始整理照片，就会停不下来，一发不可收拾。所以最好一张一张仔细检视。然后你就能亲身体会到，心动的照片与不心动的照片竟是如此泾渭分明，连自己都惊讶不已。有人会说「留下照片可做为晚年的乐趣」，然后就把大量未整理的照片直接收在纸箱里。我敢断言，那一天绝对不会来临。我相信，空间的使用不该是为了过去的自己，而应该是为了将来的自己。
49. 我最建议的作法是，把过多的库存让给别人、捐献出去，或是拿到二手店去卖等，总之把它们处理掉。
拥有的东西会持续减少到刚刚好：当开始整理，东西持续减少后，发觉属于自己适切数量的那一刻就会来临。经过整理、物品减量之后，自己在生活中重视的是什么，还有价值观，都会变得一目了然。
霸占着大量的东西不丢，并不代表就是爱惜物品。而且恰恰相反，透过减量到自己能够确实掌握、面对的程度，物品与你的关系才会充满生命力。

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决定家中「所有物品的定位」： 为什么所有的物品都应该决定定位，那是因为若有任何一个东西流离失所时，房间变乱的可能性就增加。因为流离失所的它会显得不安，而其他东西就会前来安慰。让过去维持着紧张感觉、干净整齐的空间，彷佛被施予「全员集合」的号令般，东西就会瞬间变多。就是要把自己所拥有的所有东西.毫不遗漏地一一决定它们的定位。如果忽视这项本质.就投入充斥于街头巷尾的收纳技巧，最后等待着你的，将会是让人完全笑不出来的结果,那就是顺利创造出一个塞满大量毫不心动物品的小仓库。
53. 切忌在丢东西前，就投向「收纳绝招」的怀抱：当你变得能够正确地选择物品时，不知为何所留下的量就会恰好可以收进你现在你住的房子、你现在所拥存的收纳空间，这才是「整理魔法」。如果都不丢东西，光是在想如何收纳，一心想靠收纳绝招，势必会陷入怎么整理也整理不好的「再次变乱地狱」。
54. 收纳要「简化至极限为止」：拼命设计别出心裁的收纳，通常都只是设计者的自我满足而已。对实际居住的人而言，几乎都不好使用。收纳最好简化到极限为止。不需要用脑思考、绞尽脑汁。感到犹豫时，就问问房子和物品。能否防止东西变多，可说就取决于如何简化。
不要分散「收纳场所」：原则就是同一类的东西收纳在同一个地方，不要分散，仅此而已。归根究底，收纳时必要的类别只分为两大类，即「按所有人分类」和「按物品分类」。如果和家人同住，首先要先明确地划分出每位家人的收纳空间，而且绝对不能遗漏这个步骤。此时的重点是，尽可能一个人使用一个区域。换句话说就是一点集中收纳法。任何人都绝对需要一个只属于自己的圣地。
如果各位的目标是不会乱七八糟的房间，那么让物品配置变得更一目了然，远比思考琐碎的动线来得更重要。选择物品去留时，问问自己的身体，决定物品放置场所时，问问你的房子。只要记住这一点，应该就能毫不犹豫地进行整理。
不堆叠，「直立收纳」才是王道！衣服折好后，直立放入抽屉中收纳；裤袜也一样，卷起来后直立收纳；抽屉里的文具也一样，订书机的盒子、尺、橡皮擦也都立起来。甚至我还曾把笔记型电脑直立收纳在书架上，就像放一本笔记本一样。
没有必要使用「市售的收纳商品」：最常使用的收纳圣品，就是空的鞋盒。虽然我尝试遇各式各样的收纳商品，但说到免费就能取得的万用收纳道具，真的无人能出其右。
「包中有包」的绝妙收纳术：把包包放在包包里，过去使用时浪费的收纳空间不但减少到一半以下，只要把放在里面那个包包的把手露出来，也不会发生包包失踪的状况。如果是衣柜，就放在上层，若是（放棉被用)壁橱，就放在上方的小橱柜里，像排列书籍一样把包包直立排列。
包包「每天都清空」：很多人认为：「反正是每天都会带在身上的东西，所以就一直放在包包里面。」但这可不行。附带一提，在整理包包时最常发现的东西，是街头免费发放的面纸、铜板、皱巴巴的收据、吃完用纸包住的口香糖等。首先准备一个盒子，把定期车票夹、化妆包和员工证等直立收纳在里面。再把这个盒子直接放进衣橱里的抽屉就完成了。
61. 大东西全部收进「壁厨」里：往往就在你绞尽脑汁，想要一举打造出让你逆转胜的奇迹式收纳时，下场几乎都是让原本的收纳变得更难用。
62. 巧妙活用壁橱的基本收纳法如下。首先，最基本的原则是，把季节性物品收在上方的橱柜里。另外，也可以收纳成人式或结婚典礼等尺寸较大、无法放进书架的照片或相簿。这时，绝对不可以装在纸箱里再收进去，要像放在书架上一样，直立排列在上方橱柜的前方。若不这么做的话，这些东西就会一辈子不见天日，直接被打入冷宫。
63. 我经常使用的绝招是，把不锈钢层架或书柜收到壁橱里。也常常把彩色收纳箱放进壁柜里做成书柜。而以旁若无人的姿态占据房间一角的大型物品，譬如行李箱、电暖器等家电制品、高尔夫球球具、吉他等，再怎么勉强也都要把它们收进壁橱里。

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64. 「浴室」和「厨房水槽」什么都不要放：无论是菜瓜布、砧板或是筛子，所有东西我都会晾在阳台。「不想被看到的物品」就摆在衣柜里：把只有自己专属的心动空间，装进衣柜等收纳空间之中。也就是说，把海报等装饰在收纳空间的内部，譬如房间深处挂着衣服的墙上、衣柜门片的内侧等。
衣服一买回家就马上拆掉包装和吊牌：如果你已经拥有大量库存物品，至少请把未拆封就收纳起来的东西马上拿出来。把丝袜从包装中拿出来，折叠后再收纳，体积就能减至四分之一左右。在我的感觉里，摆在店里的东西是商品，放在家里的东西是「家里的孩子」。如果吊牌一直没有拆掉，物品就无法完全变成「家里的孩子」。
请先把商品包装上的贴纸撕掉。看不见的地方也是家中的一部分。透过减少不令人心动的文字资讯，家中整体气氛就会一口气变得安静、沉稳。
愈爱惜物品，它们就愈会「与你同一阵线」：我们常听说一流的运动选手会把自己使用的道具当做圣物般对待，细心地保养、爱护。即便我们没有特别意识到这一点，但物品眞的每天都拼命在为拥有它们的主人完成各自的任务。就和我们工作一整天后回到家时觉得松了口气一样，物品只要回到自己平常在的场所就会觉得安心。确实拥有定位、能够回到原位休息的物品，所散发出的光芒是不同的。
整理房间之后，才发现心中真正的渴望：自己真正喜欢的事物根源，就算时间流逝也不会改变。而且，整理绝对可以帮助你发现这个根源。
「整理魔法」的效果之一 ,就是开始能对自己的判断有自信。对于自己的判断没有自信的人，对自己也没有自信。
是「对过去的执着」？还是「对未来的不安」？拥有什么东西，就等同于你的生活态度。因为看不清对自己而言必要的东西或自己追求的东西，所以才更容易在不知不觉中增加了不需要的东西.让自已无论在物质上或精神上，都不断地被不需要的东西所淹没。不必到远处去寻找,也不必买新的。只要真心地面对自己所拥有的东西，减少不需要的东西即可。东西之所以在那里，就是自己选择所造成 ,不能怪别人。因此，我很反对无意义地囤积东西，也反对「总之想都不想就丢」的想法。我认为，唯有一一面对每一项物品，好好体验其中的情感之后，才能真正消化与物品的关系。现在就面对、总有一天会面对、到死都不面对。
71. 丢掉杂物，找回人生决断力：就是透过不断地丢东西，就不会想再把判断的责任交给别人。透过丢东西，可以磨练出一个人的决断力。因为不丢东西、囤积东西，而错失了培养决断力的机会，你不觉得很可惜吗？
整理就应该是在人、物与家之间取得平衡的行为。
你拥有的物品，想帮助你更幸福：与物品的缘分，和人与人之间的缘分一样，珍贵且难得。因此，这样东西会来到你的房间，一定代表了某种意义。所有东西都想要对你有所帮助，即使被丢掉、被烧掉了，都还会留下「想对你有所帮助」的能量。现在,请把已经让你不心动的东西都丢掉。因为对物品而言，这可说迈向新生活的一种仪式，请一定要为它们的新生活寄予满满的祝福。
74. 你难道不觉得，拥有有不心动或是不需要的东西，其实是非常不自然的状态吗？只保有心动、必要的东西，才是自然的状态。
如何分辨「真正重要的东西」？聚精会神地注视一样东西，就自然能够明白它是否让主人心动。物品也一样，当它们接收到主人充满感情的视线，被细心地对待时，它们就会充满能量，「为了这个人，我要更努力地完成自己的任务」，然后一天比一天散发出更耀眼的光芒。