小学舞蹈社团活动教案（兴趣小组教学设计）

网站工作室

教学设计（8）

【活动内容】：

地面素质练习：胯和臀部的练习

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

   1、课堂常规

   2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。

【活动过程】：

一、准备活动

1 、 头、 颈

2、 肩、 臂

3、 腿部能力

二、地面组合

⊙ 胯和臀部的练习＜1＞

准备位置： 仰卧， 膝盖弯曲， 两脚平行分开， 胳膊放两侧，手掌向下。

动作过程： 收紧臀部肌肉， 慢慢地抬起上身＜尽最大限度＞，同时， 双臂抬起经过头顶落下， 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。 然后身体落下， 双臂也同时落下＜由后背上部开始＞， 一直到原位。 注意事项： 还原时， 臀部要最后着地。

⊙ 胯和臀部的练习＜2＞

准备位置： 正面卧地， 下巴颏放在右手上， 并双腿直伸， 绷脚。

动作过程： 抬右腿， 向右旁拉开， 再回到中间， 落地还原位。

注意事项： 当向旁拉开后腿时， 应保持腿的高度和直度， 在动作过程中要收紧臀部。

三、学习成品舞-娃娃乐

网站工作室

教学设计（9）

【活动内容】：

    地面素质练习：腿的练习

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

  1、课堂常规
  2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
  要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。

【活动过程】：

一、准备活动
    1、头、颈
    2、肩、臂
    3、腿部能力
   二、地面组合
⊙ 腿的练习＜1＞
准备位置： 侧卧， 右胳膊肘支撑身体， 左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿， 脚尖位于右腿上。
动作过程： 迅速而有节奏地把腿伸直、 弯曲。 十二次。 右腿反复。
注意事项： 动作时， 绷脚
⊙ 腿的练习＜2＞
准备位置： 仰卧， 双腿吸起贴胸， 双臂放在身体两侧。
动作过程： 双手支撑住臀部和胯部， 双腿向上直伸， 慢慢地把双腿向头后压下。 手臂放松落在身体两侧， 停三十秒。 然后后背平放， 双腿在头上直伸。再吸腿回原位。 放松十拍。
注意事项： 动作时， 双腿并拢、 绷脚。
    三、学习成品舞蹈《娃娃乐》。

网站工作室

教学设计（10）

【活动内容】：

地面素质练习：勾绷脚训练

【活动目标】：

    勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练。

【活动重难点】：

   双勾脚和双绷脚均要做到最大限度

【活动过程】：

    一、组织部分

学生舞蹈教室中间坐位做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。

    二、勾绷脚训练

1、 师示范主要动作及要求

a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。

2、节奏   

准备位置：身向1点,吸腿抱团身，双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地。

第一段：⑴、 1—2拍，双勾脚。3—4拍，双绷脚。 5—6拍，   双手扩指抖手经体侧至上位交叉。7—8拍，抖手落下至准备位。

    ⑵、1—8拍，重复⑴1—8动作。

⑶、1—2拍，双勾脚。3—4拍，双绷脚。5—6拍，双勾脚。7—8拍，双绷脚。

⑷、 1—4拍，双手抖指抖手经体侧至上位交叉。            5—8拍，抖手落下至准备位。

3、师重点指导：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度

   三、学习成品舞-娃娃乐

网站工作室

教学设计（11）

【活动内容】：

基本功训练:一位擦地蹦脚、蹲

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

    感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动过程】：

    一、一位擦地蹦脚

预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.

预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位. 右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动... 一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...
    二、蹲

准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲... 下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦... 一位蹲做八个... 接着二位,五位蹲... 同样动作和节拍。
   三、学习成品舞-娃娃乐

网站工作室

教学设计（12）

【活动内容】：

基本功训练:踢腿练习

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：   

掌握正确的前踢腿、后踢腿、旁踢腿动作。

【活动过程】：

一、小踢腿:
准备动作:单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩...
一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次;
踢旁腿四个八拍,八次;
踢后腿四个八拍.八次；
转身,换一只脚同样.
注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃.  

二、大踢腿

准备动作:两脚并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...
踢前腿:用脚背向上带,单手扶把杆,两拍一次,踢16次;
踢旁腿:单手扶把杆,两拍一次,踢16次;
踢后腿:双手扶把杆,两拍一次,踢32次;
换一条腿同样.
    三、中间踢腿:
双手到七手位,两腿轮换踢前腿,一拍一次,32次;
踢旁腿,一拍一次,32次;
双手在三位,踢后腿,两腿轮换,一拍一次,32次.
    四、学习成品舞-娃娃乐

网站工作室

教学设计（13）

【活动内容】：基本功训练:下腰练习

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：掌握正确的下腰技巧，独自完成下腰。

【活动过程】：

一、热身运动

二、准备动作

两脚后跟并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...
    三、下胸腰

手起份到七位,双脚起半脚尖,头偏向手位处,向后慢下胸腰,(头象睡在枕头上一样)一个八拍一次,作八次;
    四、下中腰

手起份到三位,头向后,手往自己的脚后跟打,头尽量往殿部*,二个八拍一次,作八次的...
    先平躺在地下,腰部用力撑起,双手双脚撑地,下全腰...
    这算是中间动作,也可以在毯子功时训练...

网站工作室

教学设计（14）

【活动内容】：

基本功训练:立半脚尖练习

【活动目标】：

    学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。  

【活动重难点】：

    掌握正确的立半脚尖方法，做到稳、直。

【活动过程】：

一、热身运动

二、准备动作

双手扶把,两脚并拢站正步,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...
    三、立半脚尖

双脚后跟起来,成半脚尖状态,尽量向上立,慢压下.双脚并拢,提气.二拍一次,做32个. 有能力的可以多做一些的...
    双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
    四、学习成品舞-娃娃乐