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小学体育与健康《踢毽子》教学内容
人民教育出版社
三、踢毽子
踢毽子又叫“打鸡”,是我国民间体育活动之一。踢毽子的场地比较简单,在室内、室外均可进行,不受场地限制,深受少年儿童喜爱。踢法有脚内侧踢、脚外侧踢、脚尖踢、触膝、头顶以及各种花样踢法,其基本踢法主要有“盘、拐、绷、蹬”四种,用脚内侧踢为“盘”,用脚外侧踢为“拐”,用脚面踢为“绷”,用脚掌踢为“蹬”,用脚趾踢为“挑”。小学一、二年级踢毽法较简单,可为以后学习打下初步基础。在活动中通过抬腿、弹跳、转身等动作,身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可集中注意力,提高智力和协调性、灵敏性及反应能力;培养学生积极进取、团结协作等良好品质。
(一)动作方法
盘踢(单脚内侧踢):左(右)腿支撑,右(左)大腿带动小腿,屈膝上摆,膝关节外展,小腿上摆击毽子的一刹那,踝关节内屈端平,用脚弓内侧将毽子向上踢起。
(二)动作要点
屈膝上摆,膝外展,踢毽脚踝要端平。
(三)教学建议
1.简介毽子的种类,如鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。介绍鸡毛毽子的制作方法;要求安全地进行游戏,不碰撞。
2.在教师引导下熟悉毽子的特性。如自主抛接毽、两人互抛互接、多人互抛互接等。
3.采用多种练习方法和组织形式,学习盘踢的基本动作:如“空踢”练习法(不用毽子,模仿踢毽子的动作);牵绳练习法(用一根细绳拴住毽子,自己用手拉住绳子练习踢毽动作);悬踢练习法(两人一组,一人拎毽子,一人连续踢毽子);一抛一踢一接练习法(自抛自踢自接);尝试连续踢(个人与同伴,小组与小组之间比赛法)。练习中培养学生善观察、勤思考、多体验的好习惯;重点是要把握好脚迎毽子的时机;体验踢毽子时毽子的直上直落和毽子的高度。每项练习后,可让动作掌握好的学生进行展示,并鼓励学生相互评价。
4.在学生掌握动作后,多以学生自主尝试和小组合作练习方式为主,把更多的时间和空间留给学生。
5.踢毽子注意事项:穿布鞋或运动鞋;场地要平坦,清除小石子;应尽量选择避风、空气流通的地方;各项基本动作左右交换练习,促进身体协调发展,养成良好的姿势。
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