锻炼身体不能等有时间有病了才锻炼

ljalang

锻炼身体不能等有时间有病了才锻炼

前段时间单位组织全体同事体检，体检报告出来后就是各种讨论，我什么什么高、我什么数值高出多少多少，我要锻炼，身体现在比以前明显差了，就是一天没什么时间等等。
平时不锻炼，不注意生活方式，身体迟早会拉响警报，如果还来得及，趁健康时就运动起来吧，别等到生病了才紧张，因为到那时，锻炼的机会也许并不一定等你。
世界上有两件事情是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间锻炼，或者不注意养生锻炼的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！因此，有了病再锻炼就来不及了，应该从年轻的时候就开始锻炼，在没有生病之前就重视预防，把隐藏在体内的病瓦解，提升自己的生命能量层次，才是防病的上乘之道。没时间锻炼，有时间生病，腾不出时间锻炼，早晚得腾出时间生病！不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……
运动可以改善血糖的代谢，可以改善血脂等其它物质代谢，可以维持和改善血管的弹性，改善心肺功能、提高耐力、改善睡眠、保持体重、预防和治疗骨质疏松等等，而且运动可以释放压力、调节情绪。药物不可能兼顾这么多方面。
锻炼的机会很多，关键是观念要转变，认识到锻炼的重要性，如果把它当成是一种责任和痛苦去锻炼，那坚持一天就是痛苦一天；所以要把它当作是一种爱好和享受，努力一辈子去养生，就快乐健康享受一辈子，并从中获得益处。只要想锻炼，总是有时间的。下了决心搞锻炼，就不要拖，能找个同伴一起练，相互督促更好，愿大家都能加强锻炼有个好身体。