小学障碍跑 原地侧向推铅球

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体育实践课教学设计
课 次 教
学
内
容 1、障碍跑
2、原地侧向推铅球 教
学
目
标 1、 初步掌握在快速跑中通过障碍物的基本方法，训练身体的灵巧性和协调性。
2、 通过原地推铅球动作来发展力量和协调等素质。
3、 培养机智敏捷等发展躲闪、反应能力
第 课
课的
局部
(时间) 教 学 内 容 手 段 和 组 织 法 运动量
练习次数 练
习
时
间 练习强度
开
始
部
分 一、 集合整队，
二、 师生问好
Class begins
Good morning everyone
三、 宣布课的内容
四、 检查服装、布置见习生 一、 组织队形
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
Δ
二、 要求
精神丰满、声音宏亮 2´
准
备
部
分 一、 准备活动
沿操场跑三圈
二、 准备操五节
1、 头部运动
2、 膝关节运动
3、 腕踝关节运动
4、 腰部运动
5、 正、侧压腿 一、 队形：
成体操队形
二、 教法：
1、 教师喊口令和示范
2、 同学练习
三、 要求：
运作正确、认真 2
x
8
拍
4´
4´
中
中下
基
本
部
分 一、 障碍跑（13´）
1、 以人作障碍，全蹲低头手撑地，多人移动式进行跨跳练习
2、以跳箱、凳子作障碍进行跨跳练习 一、 组织：
＊＊＊
＊＊＊
①
②
二、教法：
1、 教师讲解示范
2、 同学练习
三、要求：态度认真、注意平安
1´
12´ 中上
基
本
部
分
二、原地侧向推铅球 10´
1、 徒手原地侧向推铅球
要求：
体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量
2、 持球原地侧向推铅球
注意：
⑴、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用
⑵、注意平安练习
分组：四人一球
（你逃我追）
要求：
传球到位，接球稳，边运球边抬头观察四周环境，引导人的动作 一、 组织队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
①
禁
区
②
二、教法：
1、 教师讲解示范
2、 同学练习
3、 重难点的讲解
4、 错误动作的纠正
易犯错误：1、蹬地不充沛；
2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低 3～6
次 10´ 中
结
束
部
分 一、 放松操
拉手跳
二、小结
三、 安排回收器材
四、 宣布下课，师生再见
Good-bye everyone 一、 组织：
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊ ＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
二、要求：
1、 节拍要统一
2、 尽量放松、气氛浓烈 4
x
8
拍
2´ 中下
对 机 能 的 影 响 场器
地材 跳箱2只、凳子6根、铅球2只
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 练习密度 授课班级 六年级
40％ 课后小
结
平均心率
110～120
次/分
强度指数
1.3