三级跳远课的设想

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一．指导思想
根据高中同学思想较幼稚，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点和体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地布置该节课，旨在发明轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二．教材分析
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求同学初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是同学愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的迸发力和人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三．教学步骤
１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将同学注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差别选择做四肢、腰腹和牵拉韧带的徒手操，这样会充沛发挥同学的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，防止了单调、呆板的缺陷，以调动同学的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了同学参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了同学争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。
２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使同学对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使同学掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意同学的反馈信息，适时加以引导。
３．设置各种跳跃练习的场地，要求同学自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢迸发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养同学群体意识和团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
三 级 跳 远 课 教 案
班级:高二(7)班 时间：03学年第二学期第六周星期一 授课者 章 成
教材
1． 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2． 发展跳跃特长项目练习
教学任务
1． 基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2． 通过各种跳跃运动来培养同学的协调性，发展下肢力量和迸发力。
3． 培养同学勤守纪的自觉性和跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
局部
课的内容
主　导　作　用
主　体　作　用
练习分量
次数