小学中长跑 游戏 韵律舞蹈

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体 育 课 时 计 划
2001—2002 学年 第 号 人数 第11周 第21次课
教学
内容
600~800米的跑走交替；
游戏《实心球》；
韵律舞蹈《友谊花开万里香》；
课
的
类
型
复
习
课
教学
任务
1 通过练习，培养同学正确的跑走姿势；
2 通过复习舞蹈提高同学的协调
课的
局部 时
间
教 学 内 容 运 动 量
组 织、教 法 和 要 求
时间 次数 强度
开
始
部
分
4分 一课堂常规
1军体整队，报告人数
2上课，师生问好
3宣布本科内容
4布置见习生
5检查服装
2`
小 一、 组织形式：
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
★
要求：整队迅速，服装统一
准
备
部
分
7分 一、 绕操场200米
二徒手操；
1、 伸展运动
2、 体侧运动
3、 俯背运动
4、 踢腿运动
1`
`
``
`
`
二
八
呼
×
3 一、 组织；体操队形
二、 教法：教师口令并示范
1、
2
3
4
要求：跑步整齐，准备活动充公；
基
本
部
分
26分 一：600~800米的跑走交替
动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀
二：游戏《传实心球》
1 头上传实心球
2跨下传实心球迷
三：韵律舞蹈
《友谊花开万里香》
`
`
`
组织形式：　　
　　
　　
教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。
组织形式：
组织形式：
教法：教师指挥，并进行纠正；
要求：练习整齐，听音乐练习；
结束局部
3分 一、 整队集合
二、放松练习
一、 教师总结
二、 收拾器材三、 下课
2`
中 一、 组织：
二、要求：协调、放松
场地
器材
安排 器材：
实心球，录音机
练习密度 39%
预计心率曲线 次数 120
110
100
90
80
70
5 10 15 20 25 30 35 40
时间
课 后
小 结