小学少年拳素质练习

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体育实践课教学设计
课 次 教
学
内
容 1、少年拳（1-4）
2、推小车
3、跑五角星 教
学
目
标 1、 复习少年拳（1-4节），改进和提高动作质量。
2、 通过用三种方法推小车，增强下肢和肩带肌肉的力量。
3、 通过跑五角星，进一步加强跑的正确姿势和变向跑的能力。
第 课
课的
局部
(时间) 教 学 内 容 手 段 和 组 织 法 运动量
练习次数 练
习
时
间 练习强度
开
始
部
分 一、 集合整队，
二、 师生问好
Class begins
Good morning everyone
三、 宣布课的内容
四、 检查服装、布置见习生 一、 组织队形
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
二、 要求
精神丰满、声音宏亮 2´
准
备
部
分 一、 准备活动
沿操场跑一圈
二、 少年拳（1-4节）
1、 震脚架打
2、 蹬踢架打
3、 垫步弹踢
4、 马步横打 一、 队形：
成体操队形
二、 教法：
1、 教师讲解示范
2、 同学练习
三、 要求：
运作协调、正确 4
x
8
拍
8´
中
中下
基
本
部
分 一、 推小车
用三种方法：
①手臂力量强的同学互相配对。两脚搁在肩上练习；
②手臂力量一般的同学配对两脚挟在同伴的腋下练习
③手臂力量较差的同学配对两脚放在同伴膝盖外侧，挟住练习。 一、 组织和练习方式：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
二、教法：
1、 教师讲解示范
2、 同学练习
三、要求：
1、 同学间相互协助
1´
12´ 中上
基
本
部
分 2、做到平安、有序 中
二、传运球
将五个角设计成五个站，第五站开始跑，经过一、二、三、四站，再回起跑处。起跑路线可以随意变化。
一、组织：
P
P P
P P
二、教法：
1、 教师讲解示范
2、 同学练习
三、要求：
注意力集中
有序、到位 3～6
次 10´ 中下
结
束
部
分 一、 放松操
两人一组
二、小结
三、 安排回收器材
四、 宣布下课，师生再见
Good-bye everyone 一、 组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
二、要求：
边听边放松
课后洗手回教室
4
x
8
拍
2´ 中下
对 机 能 的 影 响 场器
地材 标志杆五根
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 练习密度 授课班级 六年级
45％ 课后小
结
平均心率
140
次/分
强度指数
1.4