周 次 | | |
一 | 1、600米-800米自然地形跑、游戏:跑战 2、韵律活动和舞蹈、高抬腿跑 | |
二 | 1、小足球:脚背正面颠球、游戏:障碍赛跑 2、30-50米放松跑 | |
三 | 1、韵律活动和舞蹈、30米迎面接力跑 2、双手抛实心球,小足球:左右脚后托球 | |
四 | 1、韵律活动和舞蹈、30米迎面接力跑 2、双手抛实心球、立定跳远接力 | |
五 | 1、30米障碍跑、游戏:“救护车” 2、双手抛实心球,小足球:左右脚后托球 | |
六 | 1、30米障碍赛,游戏:投沙包 2、两脚前后站立投掷轻物、小足球运球 | |
七 | 1、韵律活动和舞蹈:点步、踏踢步、50米快速跑2、两脚前后站立投掷轻物、小足球运球 | |
八 | 1、50米快速跑、游戏:机器人 2、50米快速跑考核 游戏:小擂台 | |
九 | 1、两脚前后站立投掷垒球、小足球运球 2、五禽戏 游戏:套圈接力跑 | |
十 | | |
十一 | 1、韵律活动和舞蹈:集体舞:小风车 2、小足球:运球过障碍物、游戏:运送地雷 | |
十二 | 1、投掷:两脚前后站立投掷垒球 2、跳跃 技巧:后滚翻 | |
十三 | 1、游戏:小飞行员、 2、跨越式跳高 韵律活动和舞蹈:小风车 | |
十四 | | |
十五 | 1、无规则足球比赛 2、跳跃:跨越式跳高 游戏:冲过战壕 | |
十六 | | |
十七 | | |