学习目标：通过合作练习不时提高自身的达标水平，并且在练习中培养同学吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐
学习步骤：
一、 自主活动、活跃情绪
教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织同学自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示同学自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
同学活动：1、快速恬静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。
2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充沛展示自身，表示出良好的自主性。
组 织：如图：
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二、 合作探究、掌握技能
重 点：激发同学练习的积极性和培养同学吃苦耐劳的精神。
难 点：在活动中激发同学集体练习的活动氛围。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使同学知道达标是国家规定的同学必需达到的要求，给同学以清晰的目标。
2、组织同学进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织同学进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
同学活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自身的任务，鼓足干劲。
2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组 织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：
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三、创新延伸、展示技能
教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织同学进行练习。
同学活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组 织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根 田径场一片 垫子若干