警惕小朋友学习疲劳

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　　目前，中小同学中学习疲劳是比较普遍的现象。学习疲劳是同学在连续学习之后出现的一种生理、心理异常状态，其表示是：大脑反应愚钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气，假如不和时采取措施，发展下去对小朋友十分不利。
　　造成学习疲劳的原因较多，主要原因如下：
　　其一，学习负担过重。这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是经常搞“题海战术”、“学习大运动量”，使小朋友疲于应付。而有些家长出于望子成才心切，还自行给小朋友层层加码，完成老师留的作业之外，又加些练习，或者在双休日给小朋友报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。就像吃饭一样，天天吃得太多，还一个劲儿往里塞，胃能不疲劳吗？
　　其二，学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。有些小朋友学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定之规，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超越脑力限度。经常开夜车，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠缺乏，脑子得不到充沛的休息。
　　其三，缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，但是又必需完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，更造故意理疲劳，学习无愉快可言。
　　其四，脑营养缺乏。脑力活动是高级神经活动，必需保证营养，高蛋白、维生素、充分的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应缺乏，也会使大脑疲劳。
　　明白了造成学习疲劳的原因，就好对症下药，采取措施了。
　　 一、家长给小朋友减轻学习负担。
　　现在推行的素质教育，会逐步把过重的学习负担减下来，家长应积极配合，自身首先不给小朋友的学习加码。报名参与各种“班”，宜少而精，不能让小朋友没有休息、娱乐、玩耍的时间。据有的学校反映，学校老师给同学留的作业少了，家长反而提意见，怕小朋友学不好。家长的心情可以理解，但认识不对。家长要积极支持学校，自身也不给小朋友加码。
　　二、激发小朋友学习兴趣，培养良好学习习惯。
　　这两个问题互相关联。有两个关键问题提醒家长，一是不论培养学习兴趣，还是培养良好学习习惯，都必需循序渐进，锲而不舍，不能急于求成。二是征得老师的协助，学校配合起来做工作，光靠家长是不行的。
　　三、科学用脑，劳逸结合。
　　一次学习时间不宜过长，要像学校布置课间休一样，在做家庭作业中间布置休息。学习多长时间合适，依每个小朋友的情况而定，但一定分段学习，间隔10-15分钟。休息也应采取积极方式，参与轻微的体育活动，如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等，或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。总之，让脑子休息，全身放松，多吸氧气。假如小朋友不能控制自身，可以上闹钟，家长和时提醒。
　　四、合理营养，保证睡眠。
　　多数家庭不存在经济问题，但是如何合理营养却是许多家长注意不到的。合理的营养是让小朋友的大脑有效率运作的物质基础。当小朋友有了好的学习习惯，能够专时专用，讲求效率，保证睡眠的问题就好解决了。
　　总之，克服学习疲劳的问题，需要家长提高对学习规律，特别是用脑卫生的认识，并把有关道理与小朋友交流，让小朋友也明白科学用脑的常识，一起采取可行的措施。有的小朋友已经形成慢性学习疲劳，解决的态度要积极，但不能急于求成。