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亲爱的同学们:你们好!
再过二天我们就要中考了。这意味着我们要交出人生的第一张重要答卷了。临近***,肯定有些同学会紧张,甚至焦虑,其实我认为这时应该是我们三年中最平静的时刻,因为所有的攀登最艰难的都已过去,我们已经走过来了,我们很早就知道一分耕耘一分收获,梅花香自苦寒来,我们期待的是自己的收获。我们不抱天上掉馅饼的幻想,但我们也不必担心我们会考砸,毕竟特别倒霉的事也不多,我们无需天天想着头上掉鸟粪,即使这样也不要紧,毕竟现在已不是一考定终身的时代,所以放下心理包袱,轻装上阵,我们的大脑才会发挥正常的水平,让我们的***达到正常水平。这就是常说的“中考,四分考实力,六分考心理。”所以调整心态、合理利用时间、正常休息是考出正常水平的关键。
如何做到合理调整心态,在此我想和大家说以下几点:
一、首先考前注意心理调节。做到十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
1、合理安排时间,最后两天还是要将重点的内容进行重点复习。看看近段时间考、练过的综合试卷。
2、调整睡眠,9点钟开始做睡觉的准备,保证充分休息。从现在开始就要保持精力充沛。
3、不要做过度兴奋的事,如打游戏、外出聚餐等,可以在饭后散散步,调节自己的情绪。
二、要具备信心、专心、细心、恒心——这是中考成功的保证。
中保持最佳的心理状态,要具备“四心”:
一要具备信心:信心是成功的精神支柱,要充满自信,做到战略上藐视困难,战术上重视困难。胸有成竹,从容不迫,遇到难题,镇静自若,沉着应考。
二要具备专心:头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念,有畏惧心理,这是可以理解的。但一上考场,则必须排除一切干扰,专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒,才能感知深刻、积极思维,才能处于最佳心理和生理状态。
三要具备细心:别因一两分名落孙山。每次评卷总结,老师们都要谈到考生的过失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小题,有的忘了一页,造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。所以每分都要珍惜,除做题外,有的考生还粗心到乱放准考证、***必需品等,结果一上考场就手忙脚乱,影响***。克服粗心,必须细心。
第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突发事件怎么办?各种情况都要考虑周全,做到有备无患。带好***包和准考证,清凉油,下午头昏时可以准备一罐牛奶等。
第二、***时做题要细心。做题前先填考号、姓名,将试题浏览一遍,做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做力求全对,稳做中档题,一分不浪费。”切忌漏题,要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题。要注意单页试卷。
四要具备恒心:参加***,不可能一帆风顺。有的人可能出师不利,首战受挫,第一道题就不会做或第一科就考得不够理想,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容易产生消极情绪,而消极情绪对以后各科的***极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来,认真总结失败的原因,尽快把注意力转移到下一门***中,不必再对前者耿耿于怀。要提得起,放得下。***期间做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气,要有恒心,要有锲而不舍的精神,不管前面的学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一秒。
三、***注意事项:学习苏州市中考网上阅卷考生作答须知
1、填写好姓名和准考证,
2、正确填涂,选择题和非选择题,(对应。不要超过了范围,少涂改,字写太大)
3、注意时间,带手表,不准带手机,不要带贵重的东西,钱物难以保管。
4、考前注意事项
①、利用好发完试卷,答卷铃还未打响的几分钟。如填好姓名、准考证号码、座位号,迅速浏览试卷,对***内容有一个大致的了解等。语文看一下作文,熟悉题型。
②、进考场之前,先到厕所一趟,做好生理方面准备。考前注意饮食,不要吃麻辣、太冷和水分太多的食物,有特殊情况及时向监考老师反映。
③、进入考场前,保持安静和心情平和,特别是不要让上一堂***影响下一堂,最好不要谈论上堂***。
④、***中遇到慌乱时,可以采取深呼吸几次或采取全身先逐渐用力然后慢慢放松的办法。
5、考场纪律:学习考生守则
(1)、绝不允许提前交卷。
(2)、***中不允许睡觉
(3)、严禁违反***纪律,***切莫太多"情",严格遵守***纪律。
个别同学平时成绩较好,考场发挥也不错,但就是耳根软,听到别的同学的"求助"信号,一时心软,贸然不顾***纪律,结果被发现,导致惨痛的结果。就这个问题,希望广大考生,要首先遵守***诚信,另外勿帮助他人破坏考场纪律。凡是违纪者将参照《国家教育***违规处理办法》的相关规定处理。
(4)、书写规范,严格按答题卡的要求答题。
(5)、不予许影响他人,把纸卷弄得声音很响,频繁进出厕所。
***结束时不许乱扔复习资料,特别是政治等,***期间做好休息室的卫生工作。保证一天一清扫,不破坏公物。19日***结束时按班主任老师要求将班级卫生打扫干净,完璧归赵,学校将检查每个班级的卫生工作及公物保管情况。
同学们我们已经经过无数次的***,经过了无数次的考验,事实证明我们不管是平均分、还是优秀率在全市都是名列前茅的,我们没有辜负老师和家长的期待,所以我们对自己要有信心,老师对你们充满信心,最后,预祝同学们中考一帆风顺!满怀信心步入考场,从容淡定考出佳绩。 |
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