镇中心小学阳光体育冬季长跑活动方案

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冬季是开展群众性体育运动,锻炼身体的大好季节。开展冬季长跑锻炼既能增强学生的体质，又能磨炼学生的意志，增强抗寒能力，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平最行之有效的手段。它对提高学生的综合素质也是具有十分重要的意义。为此，我校将开展“阳光体育与快乐校园同行”为主题的冬季长跑活动。特制订如下活动方案：

一、指导思想

以《关于开展第五届连云港市中小学生阳光体育冬季长跑活动的通知》为指导，认真落实《省教育厅办公室关于开展第五届江苏省千万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，通过开展冬季长跑运动，用强身健体的实际行动提高全校广大师生的身体素质，磨练我校学生的顽强的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，把我校学生阳光体育运动引向深入。

二、活动主题

阳光体育与快乐校园同行

三、参加对象

在校全体师生

四、活动时间

2011年11月至2012年4月

五活动内容

2011年11月1日,大课间体育活动时举行学生阳光体育冬季长跑活动起动仪式.

每天长跑距离为1000米.学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程,班级要做好每日长跑活动情况记录,在冬季长跑活动结束时,统计每个学生冬季长跑的总里程.

活动结束时学校体育组组织一次各年级段1000米长跑比赛.学校每学期结束做好阳光体育冬季长跑活动总结.

活动路线:学校塑胶环形跑道

六、组织机构

1、领导小组

组长：

副组长：

组员：

2、实施小组

组员：体育教师、各班班主任及任课教师

3、活动联系人：

七、活动具体分工

    1、校长负责、监督全盘活动；体育组制定活动计划，记录学生活动情况，监督活动具体实施情况；少先队大队部配合监督检查，落实活动期间至少出板报宣传一次，各班活动做到每天一检查，每周一公布；体育组成员负责协调工作与监督工作；各班主任、科任教师，带领、管理本班学生，积极参与活动。

2、学生在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班主任（或委托班干部）作好记录。全体老师每天必须跟班。

3、学生节假日和寒假由学生父、母陪同自觉坚持长跑，记录必须由学生和家长双方签字。

八、活动安排

1、周一至周五大课间下课后，各班学生应及时迅速地进场，在集合号响起时到指定区域集合，由班级安排专人（体委）带队，体委负责将本班队伍整理整齐。请假学生跑操时在规定区域内站立整齐。

2、跑操开始后，各班要整体保持队形整齐，行进过程中一律跟着音乐节奏做匀速跑步，不能太快，也不能太慢。要步伐整齐，不得走走跑跑，不准停顿。若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步。

3、学生跑步时要双手握拳，两臂曲臂随音乐前后摆动，步幅不宜过大，频幅不宜过快。同学间要保持适当距离，每名同学前、后、左、右都要照顾到，以班级为单位呈方阵，每班呈六路纵队，方阵中横看成行，竖看成排。班与班之间要保持5米左右的距离。班主任在方阵前，副班主任与任课老师在方阵后。

4、在跑操音乐第一个和第二个1、2、3、4口号后，跑操学生统一喊励志口号：扬帆启航，铸我辉煌！拼搏努力，创造奇迹！

5、以五、六年级学生为主（每天1000米），一至四年级学生减量执行。

6、按规定要求有秩序地进退场。跑操结束时，要踏步调整呼吸和队形，然后有序退场。

7、跑操前，班主任要跟班进场，跑操时，班主任要随班跑操或在跑操区域督促，要对学生加强动员教育，规范要求，注意安全，以防事故发生。

九、活动要求

1、进退场时要快、静、齐。眼保健操音乐结束后，同学们要迅速做出反应，有秩序的按指定路线下楼，整齐、匀速，下楼后请各班体育委员组织本班同学入场。到达指定区域后，体育委员迅速按要求调整本班队形，（操场跑操的班级，占用第二道、第三道，空出内道）同学们保持安静和立正的姿势，不说笑喧哗，不交头接耳，不随意晃动，更不能随意走动。

    2、跑操过程中的“四度”——力度、密度、速度、响度。

    首先是密度。班与班之间始终保持5米的距离，迈小步（要求30厘米）、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学摆臂时前不离肘，后不离手，即前后一臂距离，左右间隔两拳。

    其次是力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。口令员口令哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。

    第三是响度。队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，以及自始至终不间断的口号或口令的响亮声，而且要始终能听到气势磅礴、发自肺腑、令人震撼的整齐的脚步声和口号或口令声。

    第四是速度，指集合、出发、结束、小结时的动作迅速，也指班级队伍始终是30厘米的小步跑动，弯道时内道跨小步不减步，外道同学加步幅不增步，始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。

十、注意事项

1、跑步前，要做好准备活动，班主任强调安全，尤其强调系好鞋带。

2、在跑步过程中,严禁班级之间进行超越.

3、班级之间应间隔有一定的距离,学生严禁说话,打闹,推,挤,撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥,要求队伍整齐,步调一致。

5、各班主任在前面带跑，副班主任跟后跑，尽量防止安全事故的发生。

6、运动量要做到由小逐步加大，因病因伤不适合跑步的学生一定要立即停止，以免病情加重。并安排好该学生的活动。

7,雨雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作,体育组要制定科学合理,循序渐进(可分时段地完成每天长跑任务)的长跑计划,加强长跑活动的技术指导,严禁学生在校园外道路上长跑,对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑,防止意外伤害事故。

十一、跑操检查评分细则：

1、跑操时迟到学生每人次扣1分，

2、跑操时缺勤每人次扣2分（跑操时在教室、小卖部、厕所等非规定区域的学生按缺勤对待）。学生因特殊情况不能参加跑操的学生不扣分（须写个人请假申请，经本班班主任签字后方可生效）。

3、跑步时小于或大于规定距离范围的每次扣1分。

4、若中途退下、掉队（系鞋带、拔鞋除外），每出现一人次扣1分。

5、跑操过程中跑操队形混乱，动作不规范，节奏感不强，精神面貌不好，每人次扣1分。

4、跑步时不按规定喊口号的学生每次扣1分。

5、跑操队伍中说笑打闹的，每人次扣1分。

6、跑操时不穿校服的，每人次扣1分。

7、班主任跟随本班跑操的，每次班务考评加5分。

8、未能跟班跑操的班主任在指定位置管理学生的，每次班务考评加1分。

【操作说明】

一、每个年级跑操考核分为三个等次，共分三组，一、二年级为一组，比例为：1:2:1。三、四年级为一组，比例为：1:2:1。五、六年级为一组，比例为：1:2:1。根据每周的评比结果，按照班级为单位评比出一、二、三等，获得一等的班级为“跑操先进班级”，三等班级为“跑操整改班级”。

二、通过学生会体育部对各班级跑操活动进行检查评分，每周将评分纳入班级考核，并于周一对跑操活动中评比出的“跑操先进班级”、“跑操整改班级”予以公布。

      







                                                胡兰花撰写

                                             年11月