长寿的秘密

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今天，我看报纸时，看到一篇有关“世界长寿老人的忠告”的报道，讲了近十位100多岁（最小115岁，最大122岁）老人长寿的秘诀。概括如下：

122岁的长寿者，她一生都是在橄榄油、葡萄酒（无酒精红葡萄酒）和幽默的陪伴下度过的。199岁的她一生都很平静，不发火；而另一位199岁的她则是因为受教育让她受益终生。117岁的她的一生都处在辛勤劳动中；而另一位117岁她天天吃鱼肉和保证每晚睡8个小时。116岁的他总是吃得清谈；另一位116岁的她的秘诀则是正确待人、宽以待人、善待他人。115岁的他的秘诀则是多交朋友、多喝水、多唱歌；另一位115岁的她则是一个乐观的人，且有每天喝一勺蜂蜜的嗜好；还有一位115岁的她一辈子都特别讨厌烟草，且喜欢睡觉。

这些长寿的人们，虽然因人而异，但总体上是“吃点鱼睡好觉高高兴兴喝点酒，唱唱歌善待人乐乐呵呵交朋友”，我感觉这忠告十分有道理。如，做个乐观的人，做个平静的人，这就是少生气或不生气、不发火，其实就是做个心平气和的人，想得开的人，与世无争，心无旁骛；另外，善待他人也就是愉悦自己；这样的人怎么能不长寿呢？

再如，多交朋友，多唱歌，多喝水，多睡觉，多吃鱼，这几多是多么的合适宜啊！朋友多，相聚多，聊得多，那么分享快乐更快乐，分担忧愁忧愁少。多唱歌，无论是喜怒哀乐，都能通过唱歌发泄出来，更何况好多歌曲唱着很是愉悦身心呢！水是什么之源，多喝水，多代谢，那么身体中就不会积聚那么多的毒素啊！多睡觉，即就是多给身心放假，只有充足的睡眠，才能保证精力充沛……多吃鱼就不用多说了，大家都知道多吃鱼，易于身体健康的。

再再如，每天喝些葡萄酒或喝点蜂蜜，讨厌烟草、吃的清淡和勤劳，这无疑都是为长寿护航的措施。喝葡萄酒活血，喝蜂蜜润肺和肠胃，这样就不易得血栓以及便秘，气血通身体棒啊！吸烟危害健康，这毋容置疑的；相反，讨厌烟草，对身体健康就有益。而吃的清淡即多素低盐，这样就大大地降低肥胖、高血压等心血管疾病的发生。另外，生命在于运动，且动手又动脑，才能有创造。这爱劳动，手脚不停的人，怎么不健康呢？

知道了长寿者的长寿秘诀，我们就要努力向这些方面去努力，每天开开心心地会会朋友、唱唱歌，保证睡眠时间和多饮水，多吃点鱼且清淡，适量饮点葡萄酒和喝点蜂蜜……做乐观的人且不抽烟……