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发表于 2015-3-29 12:04:41
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第八节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容
1准备部分
1慢跑一分钟
2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍
1)头部运动
2)扩胸运动
3)体转运动
4)腰腹运动
5)弓步压腿
6)关节运动
7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟
2挡球与推挡球
挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
动作要点(以右手为例)
1） 挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2） 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间）
4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。
6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。
7集合
易犯错误及纠正方法
1 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
9布置作业并宣布下节课内容
第九节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容
1准备部分
1慢跑一分钟
2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍
1)头部运动
2)扩胸运动
3)体转运动
4)腰腹运动
5)弓步压腿
6)关节运动
7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟
2攻球
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
动作要点(以右手为例)
1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围）
5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导）
6集合
易犯错误及纠正方法
1 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
2 上臂与身体夹角过小。
纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。
3 抬肘抬臂。
纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
4 手腕下垂，球拍与前臂垂直。
纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
5 判断球的落点不准，引拍动作不到位。
纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。
6 反手攻球时拍面前倾过早。
纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
7 拍面前倾不够。
纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
8布置作业并宣布下节课内容
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