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个人素养提高材料 一、不伤己
1．保持自尊，不受伤害。树立信心，坚持正确的行为，不要管别人怎样议论甚至嘲笑。如果别人伤害甚至欺负自己，就寻求老师或成人的合理帮助。即使有时遭遇挫折或失败，甚至犯了点小错，也不要气馁，勇敢承担，吸取教训，不断改进。
2．生命是最宝贵的，安全永远是第一位的。千万不能攀爬栏杆、从高处向下纵身跳跃、把楼梯扶手当滑梯，等等，它们极有可能伤害身体。千万不要做与水、火、电等有关的危险游戏，不要去山塘、水库、河边、井旁等对人身可能有危害的地方，不在公路、铁道等附近打闹嬉戏。12岁前是不能骑单车的。遇到危险的情况，不能惊慌，紧急逃身。
3．保持个人卫生，饭前、便后、去过公共场所以后，一定要洗手。不要和别人共用毛巾、牙刷、茶杯等私人卫生用品。勤换衣、洗澡、理发、刷牙、修剪指甲，让细菌无处藏身。
4．饮食要节制，不要暴饮暴食，不能贪吃快餐、零食、火腿肠等，不要喝过多可口可乐等碳酸饮料，不要吃太咸、太油腻的食物。绝对不要购买无证小贩的食品，绝对不能抽烟、喝酒。
5．生病不要拒绝医治，如果需要打针，不用害怕，学会冷静对待，挺一挺就会慢慢适应的。
6．衣着得体，周一和学校有重大活动时必须穿校服，其余时间可以穿自己喜爱的衣服，但打扮不能怪异。除非有特别的习俗，不要纹身。男孩不能留长发，女孩不能烫发、染发，不戴首饰，不化妆（包括涂指甲油）。
7．不赖床，不晚睡，适当午休。千万不要憋小便和大便，它对身体会产生严重的伤害。养成良好的作息与生活习惯。
8．父母挣钱非常不容易，不能乱花零用钱，更不应当追求奢侈的生活。
9．保持乐观开朗的心态。遇事不必性急，任性，脾气暴躁，因为它伤害的首先是自己。遇到不愉快的事，勇敢面对，不必情绪低落，满脸惆怅，如果实在想哭，那就哭一下也不要紧，但不要拿他人和自己出气，一定要学会克制可能伤害自己或别人的冲动。
二、不损人
10．尊重父母，任何时候都不能伤害他们，学会回报父母的养育之恩是很重要的。外出时应该告知父母去向、时间，与什么人在一起，不让父母担心。
11．尊重长者，回答大人、老师的提问时要有礼貌，可以发表自己的看法，但不要顶撞大人和老师，一般不要直呼长辈的姓名，如果需要，一定要加上“尊敬的”、“先生”、“女士”、“老师”等。
12．在会场、影剧院或其他需要保持安静的公共场合，手机应当关机，或者设置成振动状态，绝对不应当说话和大声喧哗，打闹嬉戏，随意走动，也不要和你的朋友打招呼。
13．庄重正规的场合（如剧院观看演出、会晤重要客人、参加开学或毕业典礼等）穿便装是不礼貌的，应当穿正装或礼服，尊重所有的礼仪，不能有半点马虎、随意。对所参观的活动，礼貌地用掌声等报以赞赏。
14．养成良好的排队习惯，排队时将两臂放在身体两侧，移动时要安静。不要争先恐后，参与拥挤，绝对不能插队。排队等待是需要耐心的，不要大声嚷嚷。进入会场、电梯、地铁、公共交通车等遵循先出后进的规则，行走楼梯靠右行，除非赶路，不占左道。
15．不要在公共场所如车上、餐厅、图书馆等，抢占座位，遇到老人、弱者、病人、残疾人、孕妇、比自己小的孩子，应当主动让座，不要视而不见，继续霸位。进出电梯或大门时，如果旁边还有其他客人，可以为别人扶住门。
16．和他人见面或道别时要礼貌得体，谦恭地行礼，如鞠躬、握手、点头等。不要忘了使用“您好”、“见到您真高兴”、“谢谢”、“打搅了”、“不好意思”、“可以吗”、“再见”等语言，切莫使用“喂”、“嗨”这类不恭敬的语言。回礼时不要手插口袋、咀嚼食物等。
17．无论是得到别人的帮助，或者谢绝别人的帮助，都要道谢。如果收到你并不喜欢的礼物，不要对礼物或送礼人表示不满。不能主动索要礼物或奖品。
18．与人交谈时，一定要回答对方的提问。别人讲话时，注意倾听，并用眼睛和别人进行沟通，不要东张西望，或表现出不耐烦或鄙视的样子。不能用手对着别人的脸指指点点，或翘着“二郎腿”，甚至不停晃动。没有得到许可和谅解的时候，不能随意插话或抢话，对别人的意见、观念和评论要表示尊重，即使不同意，也别说“你错了”，有礼貌地表达不同意见是最好的。
19．如果有人不小心碰到了你，即使不是自己的错，也应该说“对不起”，这样容易得到对方的尊重。同伴发生争执时，尽量冷静下来，保持克制，不动粗口，不做带有侮辱性的表情或动作，更不能打架斗殴，报复别人。
20．不要轻易地在同学或同伴面前自称比别人好、聪明或者富有。对别人的优点和缺点要公正地予以评价。对他们的表现出色，要表示真诚的祝贺。对他们的缺点或不足，可以善意指出来，但不能夸大事实，更不能当众加以数落、嘲笑。决不要盯着正在接受批评的同学看。尤其不容许歧视、冷落、排斥犯了错误的同学。
21．不用任何不尊重的语言或行动歧视甚至欺负他人，特别是贫穷者、女孩、比自己小的孩子、长相不好看的人、残疾者、老弱者等。
22．去除贪念，未得到许可，不拿别人的东西，借别人的东西不要忘记归还。公共场合拾到别人的钱物，应当上交，不能占为己用。
23．不在公众场合挖鼻孔、抠耳朵、剔牙齿、擤鼻涕、脱鞋袜、光膀子、打哈欠、穿拖鞋等，打喷嚏、咳嗽时要捂住嘴巴，不要面朝他人，然后说：“对不起！”
24．除非事先打招呼并真诚道歉，不能单方面取消和别人的约定，甚至失约。
25．不在没有得到邀请或许诺时就上门做客，不要在别人就餐的时候上门拜访、做客。
26．无论去别人家里做客还是家中来客，都要注意礼节与礼貌，做客不能像在自己家里一样随便，时间不能太长。对来客要热情待客，言行举止也不能过于随便，不要随便下“逐客令”。
27．绝对不要为别人起带有恶意贬损或取笑的绰号。
28．决不要侵犯别人的隐私。未得到许可，不能随便进入他人的私人空间，或碰触他人的身体。不要随意打听或询问（甚至当面询问）别人的存款、住址等不愿意公开的信息，不随意翻看或偷看他人包里的东西，尤其是日记之类的东西。如果知道别人的秘密，没有得到同意，是绝对不能公开的。
29．不要在大人、老师或干部面前，随便打别人的“小报告”。
30．夜间绝对不要制造噪音扰人。不能在夜间打电话滋扰朋友、同学或其他人。
31．决不要在博客、贴吧等场合污言秽语，甚至对他人进行人身羞辱或攻击。
32．不要在家人、朋友、同学、老师面前撒泼，懂得换位思考，不固执己见。
33．尊重不同地区的礼俗，不要对这些礼俗随意发表歧视性或让人感到不愉快的评价和议论。
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发表于 2014-7-21 12:05:06
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