体育老师教学心得 蹲踞式起跑口诀

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蹲踞式起跑
“预备”提臀肩过线， 听“跑”用力蹬后边，
积极摆臂提后腿，前腿蹬直体向前。
或  二
各就位
手撑线后如肩宽，有力脚掌放在前，
后膝跪地颈放松，腰和颈部要自然。
预  备
臀部从容往上提，两脚紧贴起跑器，
臂腿同时负体重，集中精力听枪声。
呜  枪
听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾，蹬摆有力体前，起跑好似箭离弦。