果蔬可提高记忆力

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新鲜果汁、蔬菜可增强脑部功能。  

    1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠；  

    2、香蕉，含大量矿物质，特别是钾，有助于预防神经疲劳；  

    3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助；  

    4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能；  

    5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素；  

    6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳。