2013年9月30日国庆节放假中小学国旗下讲话稿秋季第五周

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2013年9月30日国庆节放假中小学国旗下讲话稿秋季第五周
讲话主题：安全才能快乐
主讲人：八年级 李冰
周次：第5周
亲爱的老师们,同学们：
   “全国中小学生安全教育日”是定在每年3月份的最后一个星期的星期一。今天是3月26日，是2012年3月份最后一个星期的周一，所以在此跟同学们谈以下几个全面：
     (1)做好春季防病。春季是多种传染病流行的季节，同学们要注意个人卫生，勤洗手，教室勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买校内、路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。
     (2)不允许玩火、玩电，防止人身伤害，防止意外事故的发生。禁止将爆竹、火柴、打火机等易燃、易爆品带入校园，更不允许将刀、弹弓、防真气枪等危险玩具带进校园。
     (3)全体同学要自觉遵守教学楼文明公约，不得在通道、走廊、楼梯上急促追赶或打闹，避免撞伤或影响他人。严禁在教室门口拥挤，要轻开教室门，防止门玻璃破碎扎伤同学，严禁在通道、走廊弹跳摸拍高处设施物品的现象。
     (4)爱护校园，保持环境卫生。虽然我们也曾经看到不少同学在校园里的角落捡拾果皮纸屑；但是，我们还有一部分  同学并没有按照要求做到见纸就拾，相反我们却经常看到一些我们不愿意看到的情景：操场上、楼梯上、走廊上还有同学随手乱扔纸屑、食品袋。同学们，我们是学校的主人，我们要有责任感。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。保护环境，净化校园。好的行为我们要坚持，不好的让我们马上改正，做到了注意安全、遵纪守法、讲究卫生，我们的学习生活就充实而有意义。最后让我们大家携起手来，共同创建一个安全、卫生、文明、充满阳光的校园。

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成长，从爱校开始
梦想就从这里出发，成长就在这里酝酿，朝气就在这里蓬勃，心灵就在这里升华。
在这里，有朗朗的读书声，有亲密无间的同学，有任我们遨游的知识海洋， 这里播种着我们的希望与奋发，伴随着我们茁壮成长，我们的成长，就从爱校开始。   
热爱学校，不需要惊天动地的举动，只要点点滴滴的良好行为，热爱学校表现在尊师如父母，像尊敬长辈一样尊敬我们的老师。热爱学校表现在爱校如家，像爱护自己家一样爱护学校环境。
同学们，我们不难发现，我们的学校在一天天变得整洁而美丽，从早到晚，我们在校园的各个角落打扫清洁卫生，看到刚刚打扫过的干净的地上飘来一张纸屑，我们会弯下腰用手把它捡起来，放到垃圾桶里。这极简单的一个举动会让老师欣慰地感到我们在成长。因为有那么都同学都在用心地爱护着我们的学校。
同学们，我们都希望我们的校园是花园，爱护花草树木，营造清新环境，从现在开始，我们都要爱护公共财务的“形象大使”，要把自己看着是学校的一张名片，一个窗口，用心爱护学校的一草一木，一桌一椅一门窗，这些简简单单的举动正是我们爱校的表现。

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第5周 国旗下讲话

                   积极参加冬季体育锻炼
                             梁大林                             
亲爱的同学们：
    寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。　　
     你们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、 跳绳、踢毽子。
    那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
    体育锻炼要循序渐进 。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
   体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
    体育锻炼要做到持之以恒。 体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
    同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。