【养生精华】二十四节气与养生

天天心情好

梨：

    [性味归经] 性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

    [功效] 生津，润燥，清热，化痰。

    若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

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苹果：

    [性味归经]性凉，味甘。

    [功效] 生津、润肺，消食、止渴。

    对苹果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

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橄榄：

    [性味归经] 性平，味酸甘。

    [功效] 清肺，利咽，生渴，解毒。

    《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

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白果：

    [性味归经] 性平，味甘涩苦。入肺肾经。

    [功效] 敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。

    银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。

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洋葱：

    [性味归经] 性温，味辛。入肺经。

    [功效] 清热化痰。降脂、降糖。

    洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。

    近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

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芥菜（雪里蕻）

    [性味归经] 性温，味辛。入肺、大肠经。

    [功效]宣肺豁痰，温胃散寒。

    对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。

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白果萝卜粥：

    配料： 白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

    做法： 萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

    [功效] 固肾补肺，止咳平喘。