2013年最新高考语文作文临考预测题目和指导名师辅导

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2013年最新高考语文作文临考预测题目和指导名师辅导

　　高考作文在命题上一直是以稳为主，稳中求变。例如山东卷从08年的“春来草自青”，到09年的“见证”10年的“光与影”，再到11年的“这世界需要你”12年的“孙中山箴言”充分体现这一变化轨迹。从这种变化趋势来看，命题作文，材料作文或者是二者的结合体依然将是2013年乃至此后一段时间的主打作文题型，送考教师和考生都应重点关注。

　　2013年命题从形式上仍然会回避对社会热点的直接呈现，但是回避不等于不体现，在素质教育进一步深入的形势下，关注人生，关注自我，关注他人，关注社会，关注自然，贴近学生生活实际，让学生有话可说，仍将是高考命题努力追求的一个方向。而在作文审题立意的指向性上，将仍然着眼于考生核心价值体系的建立，引导考生追求真善美，摒弃假丑恶；树立正确的情感态度价值观。基于此，专家对2013年的高考作文题作出以下大胆预测，不足不当之处，欢迎各位同仁批评指正。

　　【关键词】正能量

　　【作文题干】

　　在地铁站口，在城市街头我们都曾遇到过拾捡废纸的老人，他们为补贴家用拾捡废品变卖，不过北京地铁站口一名自称为“四惠大爷”的老人却很特别，他为了感谢平日递送给他报纸的陌生人，便亲手制作了一些卡片，发放给进入地铁的市民。路人每给这位“四惠大爷”送一份看过的报纸，大爷都会深深鞠一躬，双手接过报纸，说声谢谢，并递上这样一个感恩卡。“再怎么着急，也别忘了吃早饭”“大家每天都给我报纸，感谢您”……卡片上朴素的语言，令许多网友感动得“泪奔”，有网友评论说：“这寻常的感恩和热心，这么简单而强烈”，“拿到卡片心里暖暖的”。这种来自普通人细致入微的温情语言再次将路人感动。

　　读了这则材料，你有何理解和感悟？请选择一个角度结合现实写一篇不少于800字的文章，立意自定，文体自选，标题自拟；不要套作，不得抄袭。

　　【猜题理由】

　　“正能量”，在2012年是经常被引用的一个词。起初，在奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住”的博文，之后这两句迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时下网络最热门的句子，“正能量”一词也借此在中国走红。

　　“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，我们为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。

　　材料中一张张温情卡片传递着的是正能量。因为有了路人对收报老人的关爱，才令老人心生感恩，因为有了老人对路人的关爱，才有了这一张张承载着温情与感动的卡片，这正是爱的循环，也是和谐的基础，这和当下中国倡导和谐，倡导核心价值体系的建立是极为吻合的。

　　【构思点拨】

　　一、点亮一盏心灯，照亮他人的同时，也温暖了自己，这就是正能量传递的结果。由此，我们可以确立“爱心传递，促生和谐”“善待他人等于善待自己”等这样的主题。

　　二、双手接过报纸，向对方深鞠躬，并真诚地说声“谢谢”，这些容易被我们忽略的细节恰恰体现了老人良好的道德修养。由此，在审题立意上我们还可以确立“学会感恩”“重拾传统美德”“细微之处见真情”等立意。

　　【素材举例】

　　1、勇于担当的高中生。扬大附中徐砺寒同学骑车撞了宝马车，急着上学的他在车上贴了字条并留下自己电话。车主凌先生说：孩子，谢谢你，你让被尘俗污染太久的大人的心灵好好清洁一回。并且表示不会追究孩子的责任，“修理的费用跟他的品质相比，根本不值一提。”《扬子晚报》

　　2、2013年感动中国人物陈斌强。“小时候，这根布带就是母爱，妈妈用它背着你。长大了，这布带是儿子的深情，你用它背着妈妈。有一天，妈妈的记忆走远了，但爱不会，它在儿女的臂膀上一代代传承。”陈斌强，以他特有的方式诠释了中华民族的传统美德-----孝，也以他的实际行动向自己的学生们阐释了什么是感恩。

　　3、楚庄王在一次宴请群臣时忽然灯火全灭，爱妃告诉他有人非礼自己，非礼者的帽缨被拽了下来，要求楚庄王点灯察看，但楚庄王阻止了她，让所有的大臣都离开了。后来在一次恶战中，楚国惨败，仅一员虎将单枪匹马舍命护救楚庄王突围。经询问，楚庄王才知道那个舍生忘死救自己的人竞是那次宴会中自己宽恕善待的人。楚庄王宽恕善待了臣子，换来了臣子的感恩戴德，保全了自己的性命。这个事例不正说明了善待别人就是善待自己的道理吗？

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【关键词】平

　　【作文题干】

　　平凡、平和、平静、平易、平淡……一个“平”字承载了中华民族太多的文化心理;但是平凡中往往蕴含着伟大，平和中又包含着冷静和宽容……对此你有何理解和感悟?请以“平”为题，写一篇不少于800字的文章。

　　【猜题理由】

　　“平”作为2012年度汉字，从10个候选汉字中脱颖而出，简单的一个字，却承载了丰富的内涵。

　　一方面，“平”代表着平民英雄时代的来临，最美女教师张丽莉、最美司机吴斌、最美警卫战士高铁成……原本外表平常、职业普通、生活平凡的普通人，却因为意外遭遇的瞬间考验而陡然焕发出令人敬仰、感动的耀眼光亮，为当下社会增添了不少暖色。

　　另一方面，“平”给人以稳定、平和的感觉，寓意世界在呼唤和平、人类在为平安祈福。我国的领土尤其是海疆领域屡屡发生不太平杂音，国人对日货的抵制与破坏让人解气却发人深省。一时之间，“什么是爱国主义?”“如何爱国?”“过激与理性”等成为网民热议的话题。爱国主义是一种对祖国的浓厚感情，也是一种对祖国的崇高责任。崇高的理想信念会铸就人的真、善、美的灵魂，会撑起人生一片天，所以，我们觉得这一类的素材不容忽视;国，应该爱，但爱国也要理性，也需要头脑。

　　【构思点拨】

　　由于“平”字蕴含着丰富的内涵，以“平”为题的文章在立意上很宽泛，考生有较大的自由性，比如可以是“平凡中孕育着伟大”的哲理思考，也可以是“冲淡、平和民族心理的探索”，还可以是“理性、平和爱国行为的反思”等等。

　　【素材举例】

　　1、、严复的担忧。1912年严复担任北大校长之职，此时严复的中西文化比较观走向成熟，开始进入自身反省阶段，趋向对传统文化的复归。他担忧中国丧失本民族的“国种特性”，而“失其本性未能有久存者也”。出于这样一种对中华民族前途与命运的忧虑，严复曾经试图将北京大学的文科与经学合二为一，完全用来治旧学，“用以保持吾国四五千载圣圣相传之纲纪”。这一行为在当时称得上用心良苦。但是，严复保护中国的良苦用心在当时能有几人明晓?爱国的形式是多种多样的，我们不能只从一种角度、盲目粗暴地来表达激情!

　　2、梁思成的平静。一天，梁思成从外地回来，林微因很沮丧地告诉他：“我苦恼极了，因为我同时爱上了两个人，不知道怎么办才好?”

　　梁思成听了以后非常震惊，一种无法形容的痛苦笼罩了他，经过一夜的思想斗争，但想到另一个男人的长处，内心的痛苦渐趋平静，他毅然告诉林徽因：“你是自由的，如果你选择了金岳霖，我祝你们永远幸福。”而林微因，不仅没有离开他，反而感动万分地对梁思成说了一句能让世上所有男人都无法拒绝的话语：你给了我生命中不能承受之重，我将用我一生来偿还!梁思成以自己平静、平和的心态赢得了一代才女林徽因的芳心，也成就了历史上一段完美爱情的佳话。

　　3、鲁健，中文国际频道《今日关注》的主持人，用亲和的面容、理性的思考、客观的态度，以及探究的热情赢得了观众的认可和好评，获得了2010年“金话筒奖”。

　　在采访时，他笑着说“其实我得过一次‘银话筒奖’。”鲁健笑声很爽朗，刚刚获得2010中国播音主持“金话筒奖”的他并不回避自己三次“夺金”失败之旅。“2003年伊拉克战争报道把我推上了那年金话筒的角逐名单，但最后得的是提名奖，算‘银话筒’吧;之后在前年、去年分别又有两次机会，可惜都失之交臂，当时觉得挺遗憾的。”而这次终于得偿所愿，他却说自己十分平静，“这事儿搁在十年前，我一定激动到不行，现在反而不会想那么多，成长本身对我就是最大的震撼。过程比结果更幸福。”

　　今年是鲁健进入中央电视台的第十三个年头，“加上之前在地方台的经历，我入这行近19年了”，鲁健说。“现在我有了更多的人生积淀，能够学会享受节目中分享智慧和思想的快乐。”他强调了好几次“学会享受”。

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【关键词】二代

　　【作文题干】

　　从前有位老人，收养了一只被遗弃的雏鹰，这只鹰长大后，在老人一次喂食的时候逃走了。几天后，老人在山上发现了鹰的尸体。老人想不出为什么鹰会无缘无故地死去，在守林老人的指引下，他剖开鹰腹，才恍然大悟。原来鹰在笼中，养尊处优，竞失却了猎食的能力，腹中空空如也，活活饿死了。

　　读了这则故事，你有何理解和感悟，请选择一个角度写一篇不少于800字的文章，立意自定，文体自选，题目自拟，不少于800字。

　　【猜题理由】

　　“二代”是中国当前转型期的富二代、穷二代和官二代等含“二代”热词词汇的简称，尤其是当今社会富二代、官二代问题层出不穷，使中国二代现象成为公众关注话题。在二代标签的背后，一方面是家庭教育，社会教育出现了严重的缺陷;另一方面是这个社会早已弥漫的仇富、仇官心理的进一步放大。作为较为普遍的社会现象，我们在作文备考中没有理由不去关注，尤其是最近的李天一事件，再度把二代现象推到了时论的风口浪尖。

　　【思路点拨】

　　1、从材料中的鹰，社会上的富二代、官二代角度，可以从如何加强自我修养，如何实现自我人生价值，自强不息、服务社会等角度立意。

　　2、从父母的角度，可以从孩子的教育问题，爱的方式等方面立意。

　　【素材举例】

　　1、诸葛亮教子。诸葛瞻八岁便通晓诗文礼仪，聪慧可爱。诸葛亮担心他聪明过早外露，容易自满自足，反而成不了大器。所以他给诸葛瞻起名为“思远”，希望他能够“志存高远”。他教育儿子说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。”他认为人要有才，就要刻苦学习，要学习就要有志气。还要心静，心不静就不能专心治学。生活太舒适了，也容易分散精力，立不了大志。生活俭朴才是涵养道德的主要条件。

　　2、不是人间富贵花。纳兰性德出生在一个典型的贵族家庭，天资聪慧的他出乎寻常地利用了良好的条件，学习勤奋刻苦，博览群书，增广见闻。纳兰四岁学骑马，七岁学射箭，十四岁通诗文。虽锦衣玉食，却无损于他的上进之心，终成大清朝第一词人而留名青史。

　　3、爱心明星时浩然。2007年，年仅7岁的大连小朋友时浩然在家人、学校的支持下，设立了“红领巾爱心基金”，把压岁钱、零用钱全放到里面。他的妈妈为了支持儿子，一次性为基金捐款2万元。在时浩然的带动下，全校学生行动起来，将用过的旧书本、喝过水的瓶子等废品收集起来卖钱，去帮助身边的贫困学生。截至目前，“红领巾爱心基金”已经资助了16个贫困学生。关于对小浩然将来的期望，妈妈说，孩子能成为一个善良、有能力、有爱心、能在社会上立足并且被别人所接受的人就可以了。

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　【关键词】人生规划

　　【作文题干】

　　段小磊曾是腾讯北京分公司20楼前台一名保安，其从保安成为外聘员工的故事被知情人放到微博后迅速传播开来，段小磊也被誉为“2012最励志保安”。段小磊成功的秘诀在于每天都通过便笺激发自己，即便现在转职成了腾讯公司的外聘员工，成了团队里的风云人物，他仍然保留这个习惯，他的工位上贴着各种写着工作任务和励志内容的便笺条：“多和同事交流，多向前辈请教”“每天浏览行业信息不少于30分钟;每个月发一篇有深度的博文”“努力，成为中国的乔布斯”等等。

　　读了上面这则材料，你有何感悟?请据此写一篇不少于800字的文章，题目自拟，文体自选，立意自定;不要抄袭，不得套作。

　　【猜题理由】

　　作家刘同有一部自传体小说叫《谁的青春不迷茫》，讲述的是北漂一族迷茫而焦躁的生活，好在他还有自己的人生规划，人生路走得虽辛酸但终有眉目。对比现在很多年轻人，他还是幸运的。现代社会，经济高速发展，信息膨胀，知识贬值，导致很多年轻人失去了前进的方向，找不到人生的价值，在迷茫中挥霍着自己的青春。另一方面，现在的大学毕业生太多，但是由于方方面面的原因，很多大学生毕业就等于失业，在他们看来比较体面的就业岗位已经趋于饱和，很多人又不愿屈尊从底层做起，于是就导致了社会闲置人员太多，这在无形中就增加了社会的不稳定因素，并且日益突显。所以高考命题有可能会从这个角度命题，引导考生去规划自己的人生，发掘自己的个人价值与社会价值。

　　【构思点拨】

　　段小磊虽身处平凡的工作岗位，但志存高远，规划人生，不断激发提醒自己，促使自己进步，而这正是其成为“励志哥”受人敬仰的原因。在审题立意上我们可以确立“志存高远”“善于规划自己的人生”“正确认识自我”等主题。

　　【素材举例】

　　1、“红楼痴儒”周汝昌：一生只做一件事。曹雪芹为了一部《红楼梦》，“披阅十载，增删五次”“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常”。三百年后，周汝昌为了一部《红楼梦》，目盲耳聋，穷六十载，建立红学“四支”，使《红楼梦》之光华，粲然世间。红学家中，高人辈出，然而，如周汝昌用功之勤，用情之深者，再无二人。如今，周老先生驾鹤西去，其名字却与《红楼梦》一道，铭刻在时间的轨道上，流芳百世。

　　2、甘相伟《站着上北大》。很多人看到书名都很奇怪，何为站着上北大呢?原来，甘相伟本是北京大学的一名保安，“站着”只是他的一种工作状态。凭着自身的努力，他最终成了北大学子。

　　甘相伟来自大别山区的偏远山村，由于幼年丧父，家境贫寒，他不得不放弃到县里高中读书的机会。2007年初，心中的读书梦再次燃起，他来到北京，和众多学子一起走进了梦寐以求的燕园。不同的是，甘相伟成为了北大西门的一名保安。生活在燕园，行走在未名湖畔，甘相伟贪婪地享受着北大的人文氛围。工作之余，他溜进课堂蹭课、听名师讲座、泡图书馆……2008年，他参加了成人高考，并以高出录取分数线60分的成绩成为北大成教院中文系的本科生。从此，甘相伟开始半工半读。站在岗亭里，他是北大保安;走进课堂，他是北大学生。在北大期间，甘相伟总是随身带着纸笔，有了灵感就记录下来，然后整理成文。几年里，他先后写了几百篇文章。2012年6月，他的第一本书《站着上北大》正式出版，北大校长周其凤为该书作序，并称赞说，这种努力进取的精神，令人钦佩。甘相伟的经历感动了无数人，他也被誉为“中国保安出书第一人”。

　　3、张玉霞：不想让人同情的盲人歌手。在2012年7月13日“中国好声音”的舞台上，最后一位来自宝岛台湾的选手张玉霞，给观众带来了深深的震撼。她是盲人，但她的声音好像是来自天堂，唱进了每个人的心里。今年35岁的张玉霞，目前在台北淡水做街头艺人。三个月大时，由于视神经萎缩导致失明，但她一直没有放弃歌唱事业，歌龄长达15年。

　　“中国好声音”导演邬稚晖，最初联系张玉霞时，她不愿意参加节目，她之前一直对自己唱歌获得大家赞赏心存疑虑：“是不是因为同情我才喜欢我?”邬稚晖表示，从最初跟张玉霞接触，到说服她站在“中国好声音”舞台上，花费了超过3个月时间。一曲《独上西楼》，把命运的孤寂表现得淋漓尽致;而与那英合唱的《征服》，却又将不被命运征服的决心展示得气势磅礴。这就是张玉霞，不想被人同情的盲人歌手。

　　有位名人说过：一件事情如果你能坚持3年，必定会有意料之外的收获。张玉霞为歌唱事业坚守了15年，她成功了。当我们聆听她那美如天籁的歌声时，请千万不要忘记她曾经的辛苦付出与执着追求。

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【关键词】灵魂的栖息地

　　【作文题干】

　　日前，一位美国朋友慕名来到世界文化和自然遗产——泰山。川流不息的索道缆车，店铺林立的岱顶闹市，使他根本不觉东岳之雄伟壮观。他遗憾地说：“泰山没有风景，只有商业。”听到这样的评价，不禁让人心生感慨，名山大川是自然界对人类最慷慨的馈赠，人间揽胜，曾经让多少文人墨客魂牵梦萦，这里是他们精神的高地，也是他们灵魂的栖息地。但是在现代化商业的冲击下，唯美的圣地放佛已经不复存在。

　　上面是摘自《经济导报》的一则通讯，读了之后你有何感悟?请选择一个侧面或角度，写一篇不少于800字的文章，题目自拟，立意自定，文体自选，不得套作。

　　【猜题理由】

　　相对于人与人生，人与他人，人与社会等方面而言，高考作文对人与自然方面的考查明显偏少，山东卷从05年到12年8年间，只有11年的命题作文“这世界需要你”可以涉及到自然方面。但人与自然的和谐共生却是我们在作文备考中不可忽视的方面，特别是当代社会崇尚经济，专注于发展，甚至有些地方领导不惜以牺牲环境换发展换政绩。尤其是春季全国各地普遍的雾霾天气，让本已升温的人与自然的论题再起涟漪。这些现象不能不引起我们的关注。

　　【构思点拨】

　　这类试题往往要涉及到对自然的保护，对生态平衡的关注，以及人与自然和合共生的关系的建立等等。譬如上则材料我们就可以确立“保护古迹(自然)，刻不容缓”“经济短视要不得”“呵护自然，方能持续发展”“追寻灵魂的栖息地”等主题。

　　【素材举例】

　　1、自然之友梁从诫。1994年，梁从诫发起和创办了中国第一家民间环保组织“中国文化书院?绿色分院”，简称为“自然之友”。从此，他和同事在全国开展绿色希望行动，到大中小学去做环境演讲，启动“羚羊车”流动教学项目，在北京为保留古迹而奔走，向国家提出首钢搬迁建议，到内蒙古沙漠去义务植树，赴长江三峡进行环境考察……许多事情他们给政府提出建议，而政府的许多重要决策，他们也参与了论证。梁从诫领导的“自然之友”以一种责任与正义的精神，忧患与使命的行动，把民间环保的力量凝聚在一起并发挥到极致，使他们成为中国民间环保的一面旗帜。中国文坛泰斗季羡林对此评价说：“宁愿丢一位历史学家，也要多一位自然之友。”

　　2、1845年春天，梭罗走进无人居住的瓦尔登湖边的山林中。他在小湖边开荒种地，每天打猎和伐木，过着原始、简朴的生活。在木屋里，在湖边，在林中，在瓦尔登澄明的月光下，他观察着，倾听着，感受着，沉思着，并且梦想着。他在那里阅读、倾听、种豆、生火、做饭、从容不迫地生活，聆听和体味生活的真谛。他要让自己“不至于在临终时才发现自己不曾生活过”。其中大部分的时间，他独自在林中，很少有客人来拜访。这里的生活是寂寞的，然而梭罗却说：“寂寞有助于健康”。就这样，梭罗在瓦尔登湖畔独自生活了920天。不久，出版了他在小木屋里写下的那些散文，题为《瓦尔登湖》。《瓦尔登湖》以春天开始，历经了夏天、秋天和冬天，又以春天结束。结果，美国产生了一位伟大的自然主义思想家，世界上也多了一本好书。

　　3、致力于“零碳排放”的城市。丹麦是人均GDP排名世界前十位的发达国家，首都哥本哈根更是全世界最关注的地方之一。随着全球气候变暖进程的加快，来参观访问的人络绎不绝，因为在清洁能源的开发利用及碳减排方面，丹麦已经走到了世界的前列。因为崇尚环保，注重健康，丹麦500多万人口就有自行车420多万辆。在哥本哈根，三分之一以上的市民骑车上下班。就连首相也经常骑车参加外事活动。有趣的是，在哥本哈根市内，所有交通红绿灯变化的频率是按照自行车的平均速度设置的。哥本哈根承诺，要在2025年建成全球首个“零碳排放”城市。

　　“文似看山不喜平”，作文试题亦然，一般不会功利性太强。虽暗含时事，但不会导向进行狂热的时事关注和时评类写作。从2012年考题来看，材料更加贴近生活，朴实动人，不再像以前那样高高再上。可以肯定，明年也将继续。因为这类试题具有生活性，平易近人，它让大家能够静静地注视身边的生活，关注平凡人、平凡事中蕴含的美好人性，以及蕴含的人生价值。

　　另外，我们在二轮复习作文备考中还应该继续注重素材积累，避免高考作文选材“撞车”。近几年山东卷的作文审题难度不大，虽然大家都有话可说，可大都老生常谈，难出新意。于是导致一些老掉牙的素材重新粉墨登场：史铁生、霍金、张海迪、海伦?凯勒、贝多芬……2010年我参加了山东省的高考作文阅卷工作，在阅卷中，我粗略地统计了一下，二类文中作文材料的“撞车率”达到75%以上。如此一来，文章想得高分实在太难。大家对平时阅读中的素材积累应该高度重视，尤其到了高三下学期，偶尔上上阅读课还是非常必要的，缺少源头活水，难炼甘冽清泉。

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　【题目】

　　阅读下面的文字，然后作文。

　　风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。——《菜根谭》

　　每临大事有静气，不信今时无古贤。——翁同龢

　　猝然临之而不惊，无故加之而不怒。——苏轼

　　上面的名言引发了你怎样的思考和联想，请根据你的思考或联想写一篇文章，不少于800字。

　　要求：选准角度，明确立意，自选文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。

　　【提出背景】

　　一、中央领导同志指出，要善于运用“底线”思维的方法，凡事要从坏处准备，努力争取最好的结果，这样才能有备无患，遇事不慌，牢牢把握主动权

　　底线思维是一种思维技巧，拥有这种技巧的思想者会认真计算风险，估算可能出现的最坏情况，并且接受这种情况。底线思维会影响我们的生活态度，能够提供继续前进时所必须得那份坦然。因为并不是所有人都能够轻易地做决定或担风险。有时可能苦苦思索几个星期，甚至几个月，但仍然无法得出结论，采取行动。这种情况的出现，常常是由于我们害怕跨入未知领域所带来的后果而引起的。生活在当前这个即使不算是混乱，但至少可以说是变幻无常的时代，意味着我们不得不对我们的工作、家庭、生活方式作出调整。

　　二、生活中的浮躁

　　1、热衷与人攀比

　　现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

　　2、爱钻牛角尖

　　对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。

　　3、缺乏信念

　　在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

　　4、总是追求完美

　　超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。

　　过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。

　　5、负面环境的影响

　　如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。

　　6、不善于发现阳光面

　　生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

　　7、沉浸于往昔或未来

　　活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。

　　8、习惯快节奏静不下来

　　快节奏的生活，让你像陀螺样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。

　　9、过于焦虑

　　购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

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【解决之道】

　　一、信念支撑

　　1.子曰：饭蔬食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。

　　2.宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒

　　3.无论人生遭遇到什么，不管是预料之中还是情理之外，沉静永远是必备的心理宝藏。刘心武

　　4.宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

　　5.一个人的自信心来自内心的淡定与坦然。——于丹

　　6.知足，是多么难得的品质。淡定，是多么高深的境界。——何炅

　　7.淡定是一种人生涵养，纯真是一种性格使然。

　　8.淡薄明志宁静致远

　　9.纵化大浪中，不喜亦不惧——陶潜

　　10.从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。——三毛

　　二、找准根源

　　浮躁，其实是一种习惯，一种风气，并非与生俱来。浮躁的产生必有其滋生的土壤。在物欲横流的现实生活里，当各种各样的诱惑扑面而来而又缺乏足够的约束的时候，具有自然和社会双重属性的人所特有的贪婪与盲从，必然导致心态难平。

　　攀比是产生浮躁心理的直接原因，是心理失衡在作祟；欲望是浮躁的动力。

　　浮躁实质上就是一种焦虑的心态，是急功近利的态度统治了人的思想。人如果没有定见，没有定力，人云亦云，没有独立思考，何来独具慧眼？浮躁是成功、幸福和快乐的绊脚石，是我们人生最大的敌人。为什么我们的心境会反复振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间？其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当压力太大、急于成功等问题出现并不能得到满意的解决时便会滋生浮躁。过多的浮躁、焦虑会危害人的身心健康。

　　在市场经济的大背景下，很少人能按捺住自己一颗驿动的心，守住自己可贵的孤独与寂寞，而变得越发盲目、急躁，和一定程度上的急功近利。

　　从社会的角度来看，伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。

　　从个人主观方面来说，攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

　　从文化的角度看，畸形的快餐文化也是让人浮躁的诱因。动不动是畅销读物、排行榜，用新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式、眩目的色彩，来夺取本已无太多抵抗力的人的注意力。人们在物欲涌动的今天，对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默地接受。

　　自古以来，中华文化都在劝诫人们戒骄戒躁，所谓“欲速则不达”、“见小利则大事不成”。经济的发展，人们的心态和处世态度本宜继承古人所倡导的沉稳，然而，不少人似乎少了耐心，多了急躁；少了冷静，多了盲目；少了脚踏实地，多了急于求成。看看身边，好像人人都如此，于是，便不由自主浮躁起来了。人浮躁了，会终日处在又忙又烦的状态中，长久下来，脾气暴躁，神经紧绷，会被生活的急流所挟裹。凡成事者，既要脚踏实地，更要心存高远。

　　浮躁从何而来？起因于欲望，欲望大了，脑子发懵，心里起火，手足无措，于是浮躁的所有生成条件顿时全部具备，有如电脑病毒一样瞬间爆发。浮躁是一种病态心理表现，包含了对现有目标的专注度不够，对现有目标的耐心度不足，以及现有的目标不切实际。

　　三、认识危害

　　浮躁是当今社会的常见病。其主要特点是，为获得及时的满足而缺乏奋斗的耐性，盲目追随潮流而丧失自立性的选择，追求感官刺激而忽视精神生活的充实，以凭感觉行事取代了思考的作用。浮躁者往往学习不求甚解，浅尝辄止；工作拈轻怕重，眼高手低；做事急功近利，做人玩世不恭；听不得批评，也经不起挫折。

　　浮躁对人有很大危害。浮躁不像疾病让人一望而知，它属于隐形杀手。当前，随着市场经济的不断发展与深入，使得一些人在虚荣心、急于求成和急功近利思想的支配下，经不起金钱和名利的诱惑与驱使，不正确看待自身能力和客观实际，看见他人发展比自己快，产生了羡慕又嫉妒的心态；而当自己突然发了大财，或取得了一点成绩时，便妄自尊大、忘乎所以，以为自己了不起、什么都能干；在遇上挫折、情绪低落时，即刻就失去理性……于是浮躁使然，孤注一掷，以侥幸的心态投机，铤而走险。这无疑是饮鸩止渴，后患无穷。

　　浮躁对社会的危害更大，好象毒瘤一个。工人浮躁，就图数量，不顾质量；干部浮躁，就不讲工作实绩，大搞“形象工程”、“面子工程”，劳民伤财，一点不顾百姓的实际，只图个人仕途的升迁。其实，社会各个群体都有想不经过努力，一锄就挖出个金娃娃者，不讲工作实绩，一味幻想自己海市蜃楼般美好的未来。社会是由一个一个的人组成的，人是社会的细胞。人生病，社会也跟着打喷嚏。人浮躁，社会就浮躁；而社会浮躁，会将人影响得更浮躁不已。如此恶性循环，其后果就不言而喻了。

　　四、懂得点辩证

　　(一)

　　淡定，不是看破红尘，不思进取，它是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄，看淡世俗名利，只会活得更加潇洒、更加丰实。

　　淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份稳重。

　　淡定的人，善待生命，沉稳而不缺少热情，淡然而不缺少善良。淡定的人，总能以微笑面对困难、面对环境，不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，不为现代人儿女情长的善变而烦恼忧郁。失意时，用笔记录潮起潮落的心绪，挫折面前，告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，命令自己跨过颓唐，去拥抱新的一轮红日。

　　(二)

　　淡定是一种态度。遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁；

　　淡定是一种勇气。行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头；

　　淡定是一种原则。展示出对人对事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持；

　　淡定是一种风度。神鹰背上秋风过面、静若处子，名利场中灯红酒绿、过眼云烟；

　　淡定是一种修养。仁而无忧，仁而无惧，实事求是，心怀坦荡，兰心傲骨；

　　淡定是一种能力。深思熟虑能扬长避短，内省自知可有进有退，待该出手时再出手；

　　淡定是一种力量。气定神宁，如巨岩阻浪，坚持不懈，如水滴石穿；

　　淡定是一种效率。稳而避其乱，洞悉而练达，如庖丁演刀、如鲁班弄斧；

　　淡定是一种境界。兰秀深林，不以无人而不芳，君子立德，不为窘困而改节；

　　淡定是一种人生。人生如一副锐利的老花镜，难得糊涂，难得清醒。

　　淡定是是词，不是动词，不是一个动作，不是一种方法。所以淡定不能直接解决你肚子饿的问题，不能直接阻止环境污染，不能……。但是，淡定能辅助和提升一种方法，让你在解决肚子饿的问题时、解决环境污染的问题时，解决任何问题时，提供给你一个正确的态度，和超人的勇气、过人的力量…….，帮助你更好的解决问题。因此，淡定，是我们做任何事前必不可少的心理准备。

　　(三)有点主见

　　首先，要树立正确的人生观、世界观和价值观。

　　其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。

　　再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

　　乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。