365天，365条健康格言伴你度过快乐每一天

天天心情好

237、淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。

　　238、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

天天心情好

239、养生十二要：

　　思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　240、养生十二法：博弈圣首藏

　　花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；

　　游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；

　　读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

天天心情好

241．三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　242．长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；

　　畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　243．安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　244．老人中风有规律，发生下面三时期：

　　每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

天天心情好

245．水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。

　　合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　246．活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　247．晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

　　248．吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

天天心情好

249．养目八方

　　慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目、极目。

　　常用养目八方，眼睛炯炯有光。

　　250．忌吃八过：

　　过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

　　饮食清淡，身体康健。

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251．心脏病十不宜：

　　过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，

　　饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。

　　252．不宜常吃的十类食品

　　油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

　　253．口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

天天心情好

254．脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。

　　255．厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

　　256．天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。

　　257．手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。