365天，365条健康格言伴你度过快乐每一天

天天心情好

94、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

　　95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

　　96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

　　97、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国——保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

　　98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

　　99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

天天心情好

100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

　　101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

　　一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

　　102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

　　103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

　　104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

　　105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

天天心情好

106、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

　　107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

　　108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

　　109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

　　110、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

　　111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

　　112、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

天天心情好

　113、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

　　114、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

　　115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

　　116、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

　　117、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

　　118、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

天天心情好

119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

　　120、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

　　121、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

　　122、健康定义的内涵：博弈圣首藏

　　躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

　　123、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

　　124、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

天天心情好

　125、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

　　126、宽心歌：

　　日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

　　127、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

　　128、人劳五伤：

　　久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

　　129、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。

　　像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

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130、长寿歌：博弈圣首藏

　　懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。

　　131、长寿六戒六要：

　　一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。

　　一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。