365天，365条健康格言伴你度过快乐每一天

天天心情好

258．养生八不

　　身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。

　　身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。

　　259．你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。

　　260．养生十二能：博弈圣首藏

　　能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；

　　能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

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　261．腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。

　　262．吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。

　　263．调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。

　　264．高寿歌谣：

　　八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

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　265．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

　　266．养生八条，四有四要：

　　饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；

　　脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。

　　267．保健三戒四警：

　　三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

　　四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；

　　皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。

　　268．明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

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269．养生六平衡：

　　膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

　　270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

　　271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

　　272．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。

　　273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

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274．苏轼养生四味药：

　　一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

　　275．冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。

　　276．若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。

　　277．官脏相关：

　　眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。

　　278．体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，阴虚阳虚，阴阳两虚。

　　要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。

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279．男子秃顶的优势；

　　老年男子，有的秃顶。雄性激素，分泌旺盛。智慧闪光，脑子聪明。不易患得，三种疾病：骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。故而健康，增延寿命。百岁寿星，大都秃顶。

　　280．生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

　　281．人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。

　　一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。

　　282．名人名言：博弈圣首藏

　　发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。

　　“在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。

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283．长寿大小金字塔：

　　大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。

　　小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。

　　健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。

　　我命在我不在天，怡养之福可延年。

　　284．福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；

　　祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。