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培训心得 学习《积极应对压力,追求职业幸福》有感

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发表于 2013-3-26 18:39:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
听了讲座,感受颇多,感受很深的观点也很多。我喜欢《积极应对压力,追求职业幸福》中保持高度的自信心和经常保持微笑。目前,教师们普遍存在着较大的压力。我觉得教师的心理压力主要来自以下几个方面:一是工作繁重,工作量大;二是随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快,教师需要不断地充电,补充新知识;三是教师还有学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力;四是学生素质参差不齐,家长对学校和教师的期望越来越高;五是教育改革的力度加大,学校之间、同事之间竞争激烈,并且不少学校教师超编。这些都是加大教师心理问题的工作压力。
教师应如何来提高自己的心理健康水平呢?我觉得应该从以下几方面进行调节:
1、有了压力要主动想办法减缓压力,减缓压力的办法很多,如倾诉、跑步、打球、听音乐、跳舞等。
2、做好自己的本职工作,问心无愧。只要我们认认真真教书竭尽所能,不去太多计较“升学率”我们就可以缓解自己的压力,只要我们为学生好,关爱学生,管理学生,不带个人私利,又何惧社会上的种种议论评价呢?2、追求适可而止心理健康十分讲究“度”的把握。期望过高,要求过严,情绪过大,工作过多,这些情况在教师中容易出现,并且很容易引起心理问题。因此,既要积极进取,又要适可而止,否则物极必反。
3、保持积极乐观心态,应对压力。尽管社会对教育这个行业有些不好的评价,但教师仍然是个受尊敬的职业,老师仍然受学生们景仰,有的老师对学生的一生都会产生深远的影响。我们塑造的是学生的灵魂,塑造的是一个时代的思想,老师仍然是太阳底下最光辉的职业,真所谓“瑕不掩玉,个别不能代替整体”。
4、处理好工作和休息。有张有弛,养成良好的工作与生活习惯,也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。
    5、欣赏自己。不断欣赏自己要心理健康,要心理平衡,就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己,接受自己的长处与缺点。
我们的教师也要能够接受现实,悦纳自我,心存感激,追求卓越,追
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