如何指导学生学习进行排球教学比赛

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如何指导学生学习进行排球教学比赛
                                                海南华侨中学  体育组   符淑芳
一、研究目的：
        排球运动深受人们的喜爱，尤其在学校里，受到广大师生的欢迎。在教学比赛中隔网对抗的排球运动，要求参与者根据球的变化及时选位，迅速用移动、跳跃、倒地、跃扑等做出击球的应答反应。为了达到良好的击球效果，排球对学生的空间感和节奏感上要求很高，这对发展学生身体各个器官机能、锻炼其灵敏协调性、弹跳力、速度、力量和耐久力等身体素质起着非常重要的作用；同时还可以培养团结协作，勇敢、顽强和拼搏进取的精神。为了使学生能进行排球教学比赛，首先得让学生掌握有关的排球知识、技术、技能。
二、实施的步骤
1、掌握排球基本技术的练习方法及常见错误动作和纠正方法
学生要进行教学比赛，应掌握基本的排球基本技术和战术及基本规则。在课堂上根据学生的掌握情况教会学生以下排球基本技术和战术及基本规则。
（一）基本技术之一——步法
步法：是由准备姿势和移动组成，它是排球运动重要的基本功。是学好各种手法技术的基础。
1、步法的练习方法：A、学习多种方法的徒手练习B、自抛自接移动练习，由易到难，由简到繁循序渐进C、二人互抛球移动练习由易到难，由简到繁循序渐进D、移动过障碍练习E、口令指挥移动练习F、游戏练习
2、步法易犯错误与纠正方法：A、准备姿势两膝不微屈或成深蹲重心后倾或不稳控制不好。纠正方法：明确概念，反复做徒手练习，同时加强下肢和腰腹及腰肌的力量训练。B、移动中身体重心上下起伏过大。纠正方法：反复练习体会蹬地和重心平稳变化的动作要领，同时加强下肢和腰腹力量训练C、移动后取位成准备姿势不连贯。纠正方法：先做组合动作练习，再做防守技术练习。加强移动、取位和击球前准备姿势熟练性的训练。
（二）基本技术之二——手法
手法：排球手法包括发球、传球、垫球、扣球和拦网，初学排球的人主要学会发球、传球、垫球技术即可参加比赛了。
手法之一——发球
1、发球：分为正面上手发球、正面下手发球、跳发球。发球的练习方法：A、反复做抛球、挥臂、手掌根触球的技术练习，体会发球的正确技术动作B、 抛球练习，根据不同发球方法反复练习抛球动作C、合作练习，两人一组，由易到难，有简到繁循序渐进练习D、利用对墙、对球网近距离发球练习，体会发球的技术要领E、在排球场两端发球区发球，体会完整的发球技术动作F、好球与坏球，正面反面示范，启发学生相互探究原因，互相学习，互相合作G、学生掌握一定发球技术后，根据学生实际情况可采用改变规则、增加人数、男女共同比赛等多种方式，使学生在比赛中得到乐趣，激发学习兴趣，巩固技能。
2、易犯的错误及纠正方法：A抛球不稳定，高低不当影响击球的准确性。纠正方法：让学生相互讨论找出原因，反复抛球，巩固动作技能B、击球点不准确，手臂弯曲。纠正方法：反复练习徒手快速直线挥臂，固定击球点C、抛击配合不协调。纠正方法。按口令节奏练习抛击配合动作D、击球用不上力，击球后身体重心不前移。纠正方法：多做掷球动作，体会蹬腿、拨腰、挥臂全身用力顺序。
  手法之二——传球
1、传球：传球主要用于衔接防守和进攻，传球大体可分为正传、背传、侧传、跳传四种动作。传球的练习方法：A、原地徒手做传球动作模仿练习B、持球做传球模仿练习，体会手型和击球点的位置，使手型、击球点和用力协调配合、连贯C、轻压传球模仿。两人一组一人持球在脸前上方准备做传球动作，另一个人用单手压着球，持球人用传球动作向上推送球，体会全身协调用力D、原地自传。每人一球连续向上自传，传出球的高度由低到高，主要体会传球动作，击球点。手型，提高控制球的能力。E、贴墙传球及对墙传球。一人持一球对墙站，要求肘关节贴墙并用传球手型包好球、用传球动作向墙上传球，体会手型，击球点和手指手腕用力后，就远距离的进行对墙传球F、一抛一传。二人间隔4米相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人，体会全身用力，建立正确动作概念。然后互换练习。G、二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球H、自传与队传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方的传球时先自传一次，再将球传给对方。I、左右跑动传球。二人一组，一人将球到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后两人互换。J、隔低网传球。二人一组，分别站在低网两边3米线以内对传球。要求控制好传球弧度，进一步体会全身协调用力。K、三人传球。三人一球，成三角形站立，按不同方向传球，要求面对出球方向，保持正面传球。L、做传球比赛游戏，可进行不同场不同参赛人数的教学比赛，以传球使用能力，为排球比赛做准备。
2、易犯的错误及纠正方法：A、传球手型不正确。纠正方法：反复做徒手练习，也可先用篮球做接球，强迫手指张开，体会正确手型，也可以近距离对墙轻传，体会手指触球。B、击球点补准确。纠正方法：反复做原地抛接球练习，并传固定球及对墙传球，保持正确的击球点。也可以将球抛离身体通过快速移动，人至球下快速接住。C、用力不协调。纠正方法：多做简单抛传动作，体会重心由后脚移向前脚，蹬地传球的感觉，传球固定击球点后，肘关节自然下垂D、动作不连贯。纠正方法：多练习，合作学习，相互观察，相互纠错，不断改进动作。
手法之三——垫球
1、垫球：主要用于第一次击球是应答反应的主要技术，也是由被动转向主动的基础。垫球的练习方法：A、原地徒手模仿练习。体会正确的垫球动作。B、通过两、三步的移动做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作和正确处理人与球的位置关系。C、垫固定球。一人双手持球在腹前，另一个人原地或移动后用垫球动作击球，体会手臂触球部位和击球点。D、一抛一垫。二人一组，相距4米，一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位到不到位变化，抛球距离由近向远变化，并快速起动和移动，保持合理的位置进行垫球。E、对墙自垫，个人连续自垫。F、二人对垫。二人一组面对面站立，距离三到四米，连续对垫。要求随时做好垫球前的准备动作，并快速起动和移动，保持合理的位置进行垫球。二人之间的距离可由近到远，先练习原地对垫，再练习移动对垫。G、三角对垫。三人一组分别站成个三角形，每边相距三到四米，互相对垫。要求身体面对出球方向。H、近距离一发一垫，两人相距七到八米，一人发球，一人垫起球再做发球，循环往复。体会接发球判断，夹、插、送垫球技术要领。I、二人、三人隔网接发球。J、结合比赛，做一传垫球。
2、易犯的错误及纠正方法：A、垫球准备姿势不正确。纠正方法：原地垫球练习，体会正确动作要领。B、击球位置不准确。纠正方法：多做移动垫球，体会全身协调用力，体会垫球时正确部位。C、非全身协调用力击球。纠正方法：多观察别人的动作，从别人的动作中，吸取正确动作，找出错误动作，反复练习。利于自己改进，提高动作质量。
手法之四——扣球
1、扣球：扣球是得分的重要手段。扣球的练习方法：A、讲解示范B、学习助跑起跳，先原地双足起跳练习，到一步助跑起跳练习，二步助跑起跳练习，上网助跑起跳练习。C、学习挥臂击球手法，原地徒手模仿练习，到扣固定球练习，两人一组，一人背向双手持球上举，另一人原地将球扣出，体会手臂挥击动作和手包球动作。D、一抛一扣。两人一组，抛球人站在扣球人右前侧方，将球泡在扣球人右肩前上方一米左右高度。E、自抛自扣。F、自抛助跑低网扣球G、上网喂扣球H、上网扣抛球I、上网扣传球J、对扣反弹球
2、易犯的错误及纠正方法：A、助跑起跳前冲，起跳点选不好。纠正方法：先反复做徒手练习，并在地上划出起跳点和落点进行限制性练习B、起跳时机 不恰当。纠正方法：听口令做扣球起跳动作，多进行扣固定球练习C、击球点保持不好。纠正方法：多做自抛自扣球练习D、挥臂没有鞭打动作。纠正方法：先做挥臂鞭打树叶练习，再做低网或对墙扣球练习E、击球时手没包球。纠正方法：多做对墙自抛自扣练习，也可多做原地扣低网球练习。
手法之四——拦网
1、拦网的练习方法：A、讲解施法，使学生建立拦网动作概念。B、原地徒手动作练习。C、网前原地起跳拦网D、两人相对网前原地起跳空中拍击手E、矮网一扣一栏，体会正确手型F、高台扣固定球让学生移动起跳拦网
2、易犯的错误及纠正方法：A、起跳时机不当。纠正方法：听口令原地做拦网，体会起跳时机。B、起跳后身体触网。纠正方法：多练习起跳后含胸收腹动作要领。C、拦网时双手扑网。纠正方法：多做网前徒手练习。体会提肩拨腰动作要领。D、离网太远。纠正方法：网前多做原地和移动起跳拦网练习，体会双手伸过网时保持人与网的距离。
2、进行教学比赛的方法建议：
（一）、增加人数的分队比赛
1、每队九人的分组比赛
A、接场外抛球的教学比赛
一人在比赛场外手抛球入场，接抛球方将球垫起后，组织有效进攻，将球扣过球网。要就接球位置明确，双方尽可能增加多来回球。
       B、接法球的教学比赛
          站在发球区发球，双方按照排球比赛的规则进行比赛。发球顺序可采用按顺时针轮转的方法。要求在比赛中充分运用所学技战术，提高比赛的对抗性。
2、每对十二人的分组比赛
   每队十二人分三排站立。每排四人。场上位置可经双方协商后进行调换。练习方法同九人制比赛。
（二）、降低比赛难度的分队比赛
1、降低网高，增加过网前击球次数的每队六人的分队比赛
2、降低网高，降低动作要求的每队六人的分队比赛
3、降低网高，每队六人的分队比赛
（三）、正常网高，不限人数的分队比赛
3、研究成果
    学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，能够参加排球比赛，在比赛时，能锻炼身体促进身体的正常生长发育，还可以发展速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，提高体能，增进健康。学生通过教学比赛，培养学生合作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置，以及个人行为对集体其他成员的影响等方面具有积极的意义。学生通过进行排球教学比赛，不仅能拍样学生沉着、机智、果断等良好心理品质，而且能通过多种多样、变化无常的来求，培养高中学生的主意力，判断能力，分析能力，应变能力。学生通过进行排球教学比赛，能使学生之间相互交流，相互帮助，了解别人，完善自己，在比赛中促进了认知能力和人际交往的能力，激发学生的兴趣，促进身心和谐发展，还可以培养学生终身体育锻炼意识。