心理辅导课教案：做一个快乐的少年

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浙江绍兴县华舍实验学校 俞和军（312033)
　　[课题]做一个快乐的少年
　　[年级]初二
　　[设计意图]初二时期的学生是整个初中阶段生理、心理变化最大的时期,这一时期的男、女生基本上均已进入青春发育期:身体外形的剧烈变化、体内机能的迅速健全,性器官和性机能的发育成熟。在心理发展上,他们的感知能力、注意力、记忆力、思维能力等都得到了进一步的发展。情感两极性明显,易从一个极端走向另一个极端,情绪不稳定。在人际交往方面,亲子关系、师生关系、同伴交往、异性交往等处理不理想,都会加剧他们情绪的不稳定性。整个社会多元化的文化冲突,某些不良现象又令他们百思不得其解。生理上的困惑,心理上的失衡,再加上繁重的学习压力,使他们多么想回到无忧无虑的童年,在蓝蓝的天空下,青青的草地上去放飞风筝,并让心儿随飞筝一起在朵朵白云间飞翔。本堂课的设计意图就是基于以上初二学生的年龄特点,通过情景创设、角色扮演、游戏、讨论等方式让他们体验到快乐,领悟快乐的内涵是什么?并教给他们一些如何分析自己的烦恼,如何自己学会找到处理烦恼的方法,从而达到“助人自助”的目的。
　　[活动目标]
　　1、通过本课的学习,让学生体验快乐的情绪。
　　2、使学生了解快乐的涵义。
　　3、初步学会克服忧郁情绪的一些方法。
　　[教学重点]
　　1、快乐的涵义
　　2、克服忧郁情绪的方法
　　[教学方法]
　　讲授、测试、情景体验、角色扮演、讨论、游戏、实验演示等相结合。
　　[教具]
　　公文包、天平(砝码)、石块、黄沙、大烧杯、录音机、磁带等。
　　[活动过程]
　　(一)引入话题
　　在学习或生活中你感到快乐吗?对照自己的情况,做一做下面的几道题:
　　1、a.我不感到忧郁B.我偶尔感到忧郁和沮丧
　　C.我经常忧郁、无法摆脱D.我很忧郁,快受不了了
　　2、a.我对未来并不悲观失望B.我感到前途并不乐观
　　C.我对未来不抱什么希望D.我觉得未来不可能会好
　　3、a.我并无失败感B.我觉得我和大多数人相比我是失败的
　　C.回顾我的过去,我觉得是一连串的失败
　　D.我觉得我是一个彻底失败的人
　　4、a.我没失去和他人交往的兴趣
　　B.和平时相比,我和别人交往的兴趣有所减退
　　C.我已失去和大部分人交往的兴趣,我对他们没有感情
　　D.我对他人全无兴趣,我完全不理睬别人
　　选择好答案后,算一下你所得的总分:
　　每题选a得1分,b:2分,c:3分,d:4分
　　参考标准:1～6分:表明你的情绪正常;7～8分:你有轻度忧郁感,仍属基本正常;9分以上:你应该调节一下自己的情绪,但不要怀疑自己得了忧郁症,应该求助于心理辅导老师。
　　本节课我们将讨论什么是快乐?如何克服忧郁的情绪?
　　(二)情景体验
　　△分角色扮演,先介绍a、b两角色:
　　角色a:美国富翁,今年38岁,风华正茂的年龄,是一个拥有25家子公司的集团总董事长,家有资产达3.2亿美元,已成家立业。
　　角色b:渔夫,今年35岁,除了一张破鱼网,一条经常要漏水的破小渔船,一间破木板房外,家中一无所有。
　　△请两位同学分别扮演角色a、b进入情景体验:
　　有一天渔夫背靠蓝蓝的海,头顶蓝蓝的天,躺在金黄色的沙滩上正懒洋洋地晒太阳,显得很快乐的样子。富翁正夹着公文包急匆匆地走过,这几天的生意遭透了,总共亏了几千万美元,令他寝食不安。看到渔夫悠闲的样子,问:
　　A、你怎么在这儿晒太阳,而不出去挣钱?
　　B、我为什么要去挣钱呢?
　　C、挣了钱可以娶妻子、生子女,带领全家去美国夏威夷海滩上晒太阳。
　　D、尊敬的先生,您看看我现在不正在海滩上晒太阳吗?
　　富翁家有万贯财产却仍闷闷不乐,渔夫一无所有但仍觉得很快乐,那么快乐是什么呢?
　　(三)展开讨论
　　快乐是什么?请回忆令你快乐的事讲出来让大家分享你的快乐,并请你用一句话为快乐下一个定义。
　　教师先讲:每天在学校忙碌了一天后回到家,女儿兴高采烈地张开双臂跑过来,我抱起她说:“莹莹,叫我一声好听的。”只见她噘起小嘴巴咪起小眼晴大声喊道:“肉肉”(本人属猪)。这时候是我最开心的时候,一天的疲倦已消失得无影无踪。
　　[板书]:
　　1、俞和军快乐定义:快乐是女儿的顽皮。
　　然后叫4～5位同学上来依次讲一个快乐的故事,并为快乐下定义:
　　2、×××快乐定义:……
　　3、×××快乐定义:……
　　4、×××快乐定义:……
　　5、×××快乐定义:……
　　再分4人一组讨论快乐是什么?并提问6组左右的组长作总结发言。
　　(小游戏):猜一猜,我于1992年8月参加工作时,8月份的工资是多少?最接近的2人有奖。(轻松一下)
　　(四)树立样板
　　国外的一家报纸曾举办了一次有奖征答,题目是“在这个世界是谁最快乐?”,从数以万计的答案中评选出来的四个最佳答案是:
　　△作品刚完成,自己吹着口哨欣赏的艺术家。
　　△正在筑沙堡的儿童。
　　△忙碌了1天,为婴儿洗澡的妈妈。
　　△千年万苦开刀之后,终于挽救了急症患者生命的医生。
　　工作着的人是最快乐的。确切地说应该是:正从事着自己喜爱的工作的人是最快乐的。
　　如果你们都乐于学,愿意学,善于学,应该能体验到学习的快乐。
　　(五)联系自我
　　(提问):
　　你不快乐的原因是什么?你对自己的学习生活,家庭生活满意吗?你有了忧郁情绪应该怎么办呢?
　　(六)反馈矫正
　　为了克服种种忧郁的情绪,介绍两种简单易行的方法:
　　1、生活分析咨询方法(为适应初中生的特点,便于初中生理解与操作,笔者将其简单化)序号令你忧郁的事产生的原因你将采取什么方法每天可以干些什么最迟到什么时候消除它
　　1
　　2
　　3
　　4
　　5
　　(1)序号按重要次序排列。(2)发下表格每生一张叫学生填写,有几件事填几件。
　　2、理性情绪治疗:abc性格理论
　　A:诱发事件B:当事人在遇到诱发事件后产生的信念,即对事件的评价和解释;C:当事人的情绪和行为结果。
　　通常我们认为影响我们情绪是由于事件本身造成的,即a→c,但理性情绪疗法认为诱发事件a只是情绪和行为c的间接原因,影响我们不快乐情绪的直接原因是b,即我们对事件所持的信念(看法),即b→c,也就是我们通常所说的“境由心造”,快乐的钥匙在我们自己的手上。
　　练习:星期天你本来约好几个好朋友到柯岩风景区玩,可偏偏天下雨了,外面风较大而且气温也下降了不少,你这么想:_____________你会觉得不高兴;你这么想____________________________,你并不觉得不高兴。
　　(七)总结深化
　　(演示实验一):要学会调节自己的心理平衡
　　天平一架,放上石块示意压力源,放上砝码示意调节心理平衡能力,如果压力源小于我们的心理调节平衡能力,我们能调整自己的心理状态去适应新的压力,我们就不会忧郁;但当外界压力超过我们的心理调节能力时,此时我们就会忧郁不安了,无法再保持心理平衡,此时我们需要求助于心理辅导工作者。
　　(演示实验二):要学会放弃
　　黄沙一大烧杯,叫一学生上来轻轻地抓一把沙子,但尽可能抓得最多,然后叫他捏紧拳头,叫学生们观察有什么现象发生?(沙子纷纷从指间落下,越来越少),再问“这给我们什么启示?”
　　许多时候,你既想把学习学好,又想上网聊天,还想交许多朋友,阅读许多课外书,还想干其他许多事……什么都想得到,结果反而适得其反,毕竟一个人的能力是有限的,要学会放弃,量力而行,这样也可以为我们减少许多不必要的忧虑。学生应紧紧抓住以学习为中心,全面提高自己的素质,为将来适应社会的需要打下扎实的基础。
　　(练习:一共念三遍:轻→稍重→重)
　　今天我要以一种新的,更好的方式开始,
　　今天我很快乐,
　　快乐的钥匙在我们自己的手上!
　　(结束曲)边欣赏音乐边一起做动作:《快乐拍手歌》
　　(结束词)祝大家天天开心!
　　愿我们的心灵之旅充满阳光!
　　谢谢大家!
　　[参考资料]
　　1.边玉芳主编,《心理健康教育读本》(初中二年级),浙江省教育出版社,2001年8月第1版。
　　2.张小乔主编,《心理咨询的理论与操作》,中国人民大学出版社,1998年11月第1版。
　　3.中小学心理健康教育课题组,心理素质教育研究中心编著,《初中生心理素质培养》(初二年级教师用书),开明出版社,2000年9月第1版。
　　4.郑日昌主编,《中学生心理卫生》,山东教育出版社,1994年5月第1版。
　　【教后反思】初中学生的情绪活动具有不稳定性，初二又是整个初中阶段的关键时期，这节课通过情景创设、角色扮演、游戏、讨论、自我分析等方式，让学生在欢声笑语中度过了一节课。上好这节课的关键是如何引出“快乐是什么”的话题，激发学生思考，我采用了“渔夫和老板”的角色扮演的方式引题，为使表演具有欣赏性，上课前略加培训。“为快乐下自己的定义”是这节课的第一个高潮，学生能踊跃参与。本节课的重点和难题是克服忧郁情绪的两种方法：生活事件分析法、ABC理论。ABC理论通过练习学生易理解，但生活事件分析法显得时间仓促，学生自我分析不是很深入到位，总结深化的两个实验很新鲜，效果很好。本节课在师生边欣赏音乐边做动作，达到又一个高潮后结束。
　　不足之处：（1）如果使用多媒体教学可以节省时间，还可增强效果。
　　（2）生活事件分析法事件应由易到难排列，使学生便于分析，让学生详细分析一个事件就可以了，其余作为课后作业，可节省课堂时间。
　　（3）“演示实验一”可让学生自己来做，由学生自己得到启示，效果会更好