教学 结构 | 教学内容及动作要领 | 组织教法与学法 | 强度 | 时间 |
准备 部分 | 一、课堂常规 1、体委整队、清点人数 2、宣布上课、师生问好 3、宣布本课内容与教学目标 4、教师点名， 5、检查服装，安排见习生 二、准备活动 1、一般性准备活动 （1）慢跑400米 （2）徒手操 a伸展运动 b体侧运动 c体转运动 d腹背运动 e踢腿运动 f屈膝运动 g前侧弓步压腿 h侧仆步压腿 2、专项准备活动 （1）慢速高抬腿 （2）左右侧向跳 （3）左右交叉步 （4）前踢腿 （5）左右内摆腿 （6）低姿势左右交叉步 （7）低姿势前大弓步走 （8）低姿势侧大弓步走 每个动作练习20米2组 | 组织如下图： 组织：*************** *************** Δ 要求：精神饱满， 集合快、静、齐 组织： 二路纵队 要求：速度逐渐加快 组织：*************** *************** Δ 要求：动作整齐，体委口令清楚 动作幅度由小到大，逐渐用力 组织：二列纵队 要求： 浮腿抬平、支撑腿前跳 侧向拼步、两步一换 浮腿高抬、左右交叉 两腿轮换、迈步踢腿 两步一换、左右内摆 上体前倾、左右交叉 上体前倾、大弓步走 上体前倾、大弓步走 每个动作练习：20米×2组 | 小 至 中 | 10分 |
基本部分 | 1、复习速滑冰直道诱导动作 2、学习直道模仿动作 （1）滑行模仿 动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面；浮腿侧移，领先身体时间要恰到好处，浮腿以大腿带动小腿，大小腿在一个平面摆至两腿并拢。 （2）滑跳模仿 动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面，向侧爆发用力的跳跃形式。 教学难点：浮腿侧移时领先身体的时间。并使脚尖朝前向前摆送小腿和脚。 3、专项辅助练习： （1）并步下蹲练习；行进间侧向并步同时下蹲成基本姿势。 （2）前后拼步下蹲练习 （3）双足静蹲跳；基本姿势深蹲听口令向上跳起。 （4）静力深蹲跳 屈膝走 | 组织： *********** *********** Δ 教法： 1、学生集体练习体会动作，教师纠正错误动作 2、找出正反点型进行纠正、加深印象 3、教师讲解重点、难点及易犯错误，并示范 4、学生全体练习 要求：下蹲姿势、各关节角度到位，肩不能领先于身体重心，全身协调配合。 5、每个内容练习1分，练习8组，间歇时间2分 组织： ****************** ****************** Δ 教法：教师组织完成。 要求：动作准确，幅度、力度适中，全身协调配合。 练习： 10次*3-4组 练习： 15次*5组 练习：100米*5组。 | 中至大 | 25分 |
结束部分 | 结束部分 1、整理放松、拉长肌肉 2、总结本课的完成情况 3、布置作业、 4、宣布下课、师生再见 | 教法：1、讲解放松方法； 2、教师指挥学生进行放松。 学法：按照教师要求进行放松。 | 小 | 5分 |
场地器材 | 篮球场： | |||
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